中医养生讲究顺应自然规律，根据一年四季、一日十二时辰的不同，采取不同的养生方法。而中医养生挂历正是将这些养生知识汇总成册，指导人们在不同时间段进行针对性的养生保健。

春生夏长秋收冬藏

中医认为，一年四季对应着不同的五行属性：春属木、夏属火、秋属金、冬属水。而人体内的脏腑也与五行相对应，如春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。

因此，在春季，养生重点应放在养护肝脏上，多吃些绿色蔬菜，如菠菜、油菜等；夏季则应养护心脏，多吃些红色食物，如番茄、西瓜等；秋季养肺，多吃些白色食物，如莲藕、百合等；冬季养肾，多吃些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等。

一日十二时辰养生法

除了四季养生外，中医养生还讲究一日十二时辰养生法。十二时辰分别是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

子时（23:00-01:00）：入睡子时，有利于养护胆经和肝经，可促进肝脏解毒和胆汁分泌。

丑时（01:00-03:00）：夜半丑时，人体正处于深睡眠阶段，此时养护肺经和心包经，有利于恢复体力和精气。

寅时（03:00-05:00）：凌晨寅时，阳气初生，此时养护脾经和肺经，有助于提升免疫力和肺部健康。

卯时（05:00-07:00）：拂晓卯时，人体阳气旺盛，此时养护大肠经和胃经，有利于排便顺畅和消化吸收。

辰时（07:00-09:00）：早晨辰时，气血开始活跃，此时养护小肠经和膀胱经，有助于机体排毒和循环。

巳时（09:00-11:00）：上午巳时，阳气最盛，此时养护心经和三焦经，有利于心脑健康和气血运行。

午时（11:00-13:00）：中午午时，阳气极盛，人体处于最佳状态，此时应午休，以养护心气和阳气。

未时（13:00-15:00）：下午未时，阳气渐衰，此时养护小肠经和三焦经，有助于补充阳气和气血。

申时（15:00-17:00）：傍晚申时，阳气开始收敛，此时养护膀胱经和肾经，有利于泌尿系统健康和肾气封藏。

酉时（17:00-19:00）：傍晚酉时，阳气继续收敛，此时养护肝经和肾经，有助于肝肾同源和气血平衡。

戌时（19:00-21:00）：入夜戌时，阳气将尽，阴气渐盛，此时养护心经和胃经，有助于安神定志和消化吸收。

亥时（21:00-23:00）：就寝亥时，阴气最盛，此时养护三焦经和胆经，有利于入睡和肝胆健康。

根据中医养生挂历，在不同时段进行针对性的养生保健，可以有效调理身体，防病治病，从而达到养生养寿的目的。所以，不妨将中医养生挂历悬挂在家中或办公室，时刻提醒自己顺应自然规律，健康养生。