中医养生注重人体经络的通畅，认为经络是人体气血运行的通道，经络通畅则气血调和，身体健康。养生线条是指针对特定经络进行按摩、艾灸等手法，以疏通经络，调理气血，达到养生保健的目的。

十二经络养生线条

十二经络是人体主要的经络系统，包括手三阴三阳经和足三阴三阳经，每一经络都对应着特定的脏腑和组织器官。通过对十二经络的养生线条进行按摩或艾灸，可以达到疏通经络，调理脏腑，增强免疫力的效果。

一、手三阴经养生线条 肺经：从肺部起始，经手掌桡侧，止于拇指端。 心包经：从心包起始，经手掌尺侧，止于小指端。 心经：从心脏起始，经过手掌内侧，止于小指中节。

二、手三阳经养生线条 大肠经：从大肠起始，经手背拇指侧，止于食指端。 小肠经：从小肠起始，经手背拇指侧，止于小指端。 三焦经：从三焦起始，经过手背，止于无名指端。

三、足三阴经养生线条 脾经：从脾脏起始，经过足内侧，止于大拇指端。 肝经：从肝脏起始，经过足内侧，止于大拇指根部。 肾经：从肾脏起始，经过足内侧，止于小拇指端。

四、足三阳经养生线条 胃经：从胃部起始，经过足外侧，止于大脚趾端。 胆经：从胆囊起始，经过足外侧，止于小脚趾端。 膀胱经：从膀胱起始，经过足背，止于小脚趾外侧端。

奇经八脉养生线条

奇经八脉是指任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉这八条经络，它们不属于十二经络系统，但与十二经络相贯通，对全身气血运行有重要调节作用。

一、任脉养生线条 从会阴起，沿腹部正中线向上，通过腹部、胸部，止于承浆穴。

二、督脉养生线条 从尾骨尖向上，沿脊柱正中线，止于百会穴。

三、冲脉养生线条 从会阴起，上行至腹腔，再通过胸腔，止于咽喉部。

四、带脉养生线条 环绕腰部，连接左右任脉。

五、阴跷脉养生线条 从阴谷穴起，向上经过大腿内侧，止于关元穴。

六、阳跷脉养生线条 从关元穴起，向上经过腹部，再向上通过胸腔，止于风池穴。

七、阴维脉养生线条 从涌泉穴起，向上经过足内侧，止于通里穴。

八、阳维脉养生线条 从头部的五处，分别向上、向后汇集于风池穴。

养生线条按摩手法

养生线条按摩的手法主要有以下几种：

一、点按法 用拇指或中指点按养生线条上的穴位，以轻柔到稍有酸胀感为宜。

二、推揉法 用拇指或手掌沿养生线条进行前后推揉，以温热感为宜。

三、刮痧法 用牛角、陶瓷等刮痧板沿养生线条刮痧，以出血点或痧痕为宜。

四、艾灸法 在养生线条上的穴位进行艾灸，以温热感为宜。

注意事项

进行养生线条按摩时需要注意以下事項：

1. 应遵循专业医师或养生指导的指导进行。

2. 避免用力过大，以防损伤皮肤。

3. 孕妇、经期女性、有严重心脏病或皮肤病者应谨慎进行。

4. 坚持适度的频率和时间，才能达到最佳养生效果。