中医自成体系，博大精深，养生之道蕴含其中。历代名医潜心钻研，总结出无数养生秘方。本篇文章汇聚中医养生之精髓，精选78条秘方，为您的健康保驾护航。

1. 补气固肾：八仙长寿丹

* 材料：人参、鹿茸、当归、枸杞、黄芪、熟地、山药、茯苓，各10克。* 做法：将所有材料研成细末，每日取5克温水送服。* 功效：补气固肾、益寿延年、强身健体。

2. 养心安神：五味子茶

* 材料：五味子30克、冰糖适量。* 做法：将五味子洗净，加水煮沸，小火慢熬30分钟，加入冰糖调味即可。* 功效：养心安神、调节情绪、改善睡眠。

3. 健脾益胃：山楂木瓜汤

* 材料：山楂15克、木瓜10克、大米50克。* 做法：将山楂、木瓜洗净切片，与大米一同加入锅中，加水煮粥食用。* 功效：健脾益胃、消食化积、预防胃病。

4. 清热解毒：金银花露

* 材料：金银花30克、清水500毫升。* 做法：将金银花洗净，加入清水煮沸，小火慢熬15分钟，晾凉即可饮用。* 功效：清热解毒、消炎抗菌、预防感冒。

5. 润肺止咳：川贝冰糖炖梨

* 材料：川贝母10克、冰糖30克、梨1个。* 做法：将梨去核，加入川贝母、冰糖，隔水炖煮30分钟即可。* 功效：润肺止咳、化痰平喘、缓解肺部不适。

6. 活血化瘀：红花桃仁汤

* 材料：红花10克、桃仁10克、当归10克、丹参10克、川芎10克。* 做法：将所有材料洗净，加水煮沸，小火慢熬30分钟即可。* 功效：活血化瘀、疏通经络、预防心脑血管疾病。

7. 消炎利尿：金盏花茶

* 材料：金盏花15克、清水500毫升。* 做法：将金盏花洗净，加入清水煮沸，小火慢熬15分钟，晾凉即可饮用。* 功效：消炎利尿、清热解毒、改善泌尿系统健康。

8. 补血养颜：阿胶糕

* 材料：阿胶20克、核桃仁100克、红枣100克、桂圆肉100克、冰糖50克。* 做法：将阿胶烊化，加入核桃仁、红枣、桂圆肉、冰糖，搅拌均匀，倒入模具中冷却凝固即可。* 功效：补血养颜、滋阴润肺、改善气色。

9. 调经止痛：乌鸡白凤丸

* 材料：乌鸡白凤丸1丸、黄酒10毫升。* 做法：将乌鸡白凤丸放入黄酒中溶化，温服。* 功效：调经止痛、温经散寒、改善妇科疾病。

10. 护肝排毒：茵陈蒿茶

* 材料：茵陈蒿15克、清水500毫升。* 做法：将茵陈蒿洗净，加入清水煮沸，小火慢熬15分钟，晾凉即可饮用。* 功效：护肝排毒、清热利湿、预防肝胆疾病。

11. 益智健脑：核桃芝麻糊

* 材料：核桃100克、芝麻100克、大米50克。* 做法：将核桃、芝麻炒香，与大米一同加入破壁机中，打成细腻的糊状即可。* 功效：益智健脑、补养气血、增强记忆力。

12. 止泻固肠：山药莲子粥

* 材料：山药100克、莲子50克、大米50克。* 做法：将山药去皮切块，莲子洗净，与大米一同加入锅中，加水煮粥食用。* 功效：止泻固肠、健脾益气、改善肠胃功能。

13. 改善睡眠：百合莲子羹

* 材料：百合100克、莲子50克、冰糖适量。* 做法：将百合、莲子洗净，加入清水煮沸，小火慢熬30分钟，加入冰糖调味即可。* 功效：改善睡眠、养心安神、缓解焦虑。

14. 缓解疲劳：枸杞菊花茶

* 材料：枸杞30克、菊花15克、清水500毫升。* 做法：将枸杞、菊花洗净，加入清水煮沸，小火慢熬15分钟，晾凉即可饮用。* 功效：缓解疲劳、明目清肝、预防衰老。

15. 养生保健：罗汉果茶

* 材料：罗汉果1个、清水500毫升。* 做法：将罗汉果洗净切碎，加入清水煮沸，小火慢熬30分钟，晾凉即可饮用。* 功效：养生保健、润肺止咳、改善呼吸系统健康。