中医养生讲究整体观念，认为人是一个有机的整体，身体各个部位相互联系、相互作用。因此，中医全身养生注重调理全身气血，平衡阴阳，以达到养生保健的目的。

头面部养生

头部：头部为诸阳之会，是精气神汇聚之处。按摩头部可疏通经络，醒脑安神，促进血液循环。可用梳子梳头或用双手按揉头部穴位，如百会穴、四神聪穴等。

面部：面部为心之苗，反映内脏健康状况。按摩面部可疏通经络，美容养颜，调和气血。可用手指轻柔按摩面部，或使用面膜敷贴。还可以坚持做面部表情操，如挤眉、睁眼等，有助于延缓衰老。

五脏养生

心：心为君主之官，主宰全身气血运行。养心可安神定志，缓解压力。可经常进行心脏部位的按揉，或食用意仁、桂圆等益心脾的食物。

肝：肝主疏泄，调节气血运行。养肝可疏肝理气，缓解情绪波动。可经常按摩肝经，或食用来舒缓肝气的食物，如玫瑰花、菊花等。

脾：脾主运化，负责消化吸收。养脾可健脾益胃，提高免疫力。可经常按摩脾经，或食用健脾养胃的食物，如山药、红枣等。

肺：肺主呼吸，调节气体交换。养肺可宣肺止咳，增强肺部功能。可经常按摩肺经，或食用润肺养肺的食物，如百合、雪梨等。

肾：肾主水，藏精气。养肾可补肾固本，强壮筋骨。可经常按摩肾经，或食用补肾养精的食物，如枸杞、黑豆等。

经络养生

经络是人体气血运行的通道。按摩经络可疏通气血，调节脏腑功能。可沿着经络循行部位进行穴位按揉，或进行经络拍打、刮痧等手法，有助于缓解疼痛、调和气血。

气血养生

气血是人体生命活动的物质基础。调养气血可改善身体机能，增强免疫力。可通过气功、太极拳等运动来调动气血，促进经络畅通。此外，也可通过饮食调理来补气养血，如食用红枣、人参等补气血的食物。

阴阳养生

阴阳是中医养生的核心。阴阳平衡则健康，阴阳失调则生病。调养阴阳可和谐气血，调理脏腑功能。可根据自身情况，适当进行阴补或阳补，如冬季进补宜温补，夏季进补宜清补。同时，也可通过经络推拿、温灸等手法来调理阴阳平衡。

中医全身养生是一种综合性的养生方法，通过调理身体各个部位、气血、经络、阴阳等方面，达到强身健体、延年益寿的目的。坚持中医全身养生，有助于提高身体素质，保持健康状态，享受充实而有活力的生活。