中医常强调“调和阴阳，内外兼修”，而“常平”便是阴阳调和的重要基础。常平养生指通过饮食、起居、运动等日常调理方法，保持身体阴阳平衡，从而达到健康长寿的目的。

饮食调养

1. 食物宜温平：常平养生应以温平食物为主，避食寒凉或辛辣刺激性食物。如多摄入小米、山药、莲子等食材，既能滋补身体，又不会扰乱阴阳平衡。

2. 合理搭配：饮食搭配应遵循五谷为养、蔬菜为辅、肉蛋为益、水果为辅的原则。谷物提供碳水化合物，蔬菜补充维生素，肉蛋补充蛋白质，水果补充水分和维生素，搭配得当有助维持阴阳平衡。

3. 适量进食：暴饮暴食或节食都会扰乱阴阳平衡。宜三餐规律，七八分饱即可，避免过饥过饱。

起居调养

1. 早睡早起：中医认为“日出而作，日落而息”顺应自然规律，早睡早起有助于调节阴阳平衡，保持精神饱满。

2. 适度运动：运动可促进气血运行，增强体质。但宜选择温和适度的运动，如太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动。

3. 规律作息：规律的生活作息可使身体适应生物钟，保持阴阳平衡。宜保持规律的睡眠时间，避免熬夜或昼夜颠倒。

其他调养方法

1. 情绪调养：中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过度，会扰乱阴阳平衡。保持平和的心态，遇事不急躁，有利于阴阳调和。

2. 穴位按摩：中医学中的部分穴位具有调和阴阳的作用，如足三里穴、三阴交穴等，可通过按摩进行调养。

3. 中药调理：在中医师的指导下，可根据个人体质选用一些具有调和阴阳的中药，如当归、黄芪、枸杞等。

不同体质的常平养生

不同体质的人群，其常平养生病理机制和调养方法也不同：

1. 气虚：易表现为疲乏无力、气短懒言，调养应以补气为主，如多食黄芪、人参等，避免过度劳累。

2. 血虚：易表现为面色苍白、头晕心悸，调养应以补血为主，如多食当归、阿胶等，避免失血过多。

3. 阳虚：易表现为畏寒怕冷、四肢冰凉，调养应以补阳为主，如多食羊肉、生姜等，避免居住潮湿或寒冷环境。

4. 阴虚：易表现为口干咽燥、潮热盗汗，调养应以养阴为主，如多食百合、银耳等，避免过度劳累或情绪激动。

常平养生遵循自然规律，通过饮食起居调养，达到阴阳平衡，从而促进健康长寿。不同体质的人群应根据自身情况进行调养，以达到最佳效果。切记，任何养生方法都应循序渐进，贵在坚持。