如今正处梅雨季节，空气更为潮湿，不免会导致身体湿气重，从而影响正常生活与工作，因此祛湿是很有必要的。祛除湿气有很多方法，大多人会通过喝祛湿茶、运动、中药等进行祛湿，但其实通过食用这几种水果也能有效祛湿，一起来了解一下吧。

1.橙子

橙子具有较高的营养价值，有着保护脾胃、祛除湿气的作用。

2.苹果

苹果是日常生活中最常见的水果，不仅美味，还含有许多的营养物质，如维生素、蛋白质、钙铁磷等，能够起到健脾补气、生津润燥的效果。

3.黄瓜

黄瓜含有许多的维生素、蛋白质、胡萝卜素等元素，有着清热解毒、利尿的功效，除此之外，黄瓜可以除湿，消除皮肤皱纹，且效果极佳。

此外，冬季温度较低，胃的承受能力较低，须将水果用热水冲洗一下再食用。

以上介绍的几种水果对祛湿都有着较好的效果，但轻度的湿气可以通过食用以上水果进行调理，若湿气过重还需及时就医，避免产生较大的影响。