1、孩子如果出现积食的情况，妈妈可以用手掌轻轻的按摩宝宝的腹部，最好在宝宝的肚脐眼周围做顺时针的按摩，能促进肠胃功能，能有效缓解消化不良的问题，能够促进食物的消化，可以达到健脾胃的功效，按摩时要注意力度合适。

2、适当运动有助于肠胃蠕动，能促进食物的消化吸收，每天要保证1到2个小时的户外活动时间，饭后半小时最好进行散步的活动，能促进食物的消化吸收，而且能增强孩子自身的免疫功能，有利于孩子骨骼健康。

3、可以吃些健胃消食的食物，如果发现孩子有积食的情况，可以让孩子吃些萝卜，萝卜具有健胃消食的作用，尤其是白萝卜的功效更好，也可以用白萝卜煮汤给孩子喝，可有效缓解孩子积食的情况，可以促进食物的消化。

生活中饮食不当会导致孩子积食问题，会对孩子的脾胃造成损伤，甚至还会诱发其他疾病，还是及时会出现发热、腹痛等问题，甚至还可能会出现口臭的现象，尽量控制食物的摄入量，妈妈可以用掌心帮助孩子按摩腹部，能有效改善积食问题。