据报道，法国总统尼古拉-萨科齐在一位美女教练的指导下，成功减掉了4公斤脂肪。这种健身方法不仅帮助萨科齐减肥，而且还在他的特殊部位锻炼了肌肉，提高了他的性生活质量。

萨科齐和他的许多中年朋友一样，饱受肥胖和性能力下降的困扰：他的腹部隆起，只走几步就气喘吁吁，而且在夫妻生活时，他不再是一个阳刚的男人。

那么，有哪些锻炼方法可以帮助你减肥和提高性能力呢？

事实上，这就是&“憋尿&”法：你要想象自己有强烈的尿意，但你要憋住它。

这种训练在我们的中国古代医书中已有记载，称为&“回春术&”，并已应用了数千年之久。据史料记载，乾隆上朝时就很喜欢做这种运动。

通常我们也称这种运动为提肛运动，因为它能锻炼会阴部肌肉，有利于排尿和会阴部健康，能使盆骨穴位得到按摩，对孕妇、肥胖者和长期便秘者有很好的治疗作用，能改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。

这种运动对男性来说更有必要，尤其是按摩前列腺的软组织部位，确实可以促进会阴部的静脉血流回流，减轻前列腺的充血和炎症，间接对性功能有益。

这种&“回春术&”是定期提拉肛门，练习起来非常方便有效，每天等车、坐地铁、站立、聊天、看书、看电视的时候，都可以随时随地练习，而且还能在不知不觉中进行。无论年龄大小，都能促进男性的性功能，使之年轻化。

此外，由于减肥，萨科齐的&“性趣&”得到了改善。现代医学逐渐将肥胖视为&“代谢综合征&”的一种常见表现，而肥胖往往会导致高血压、高脂血症、高血糖和雄性激素缺乏，其中四种又是当今性功能衰退的最常见原因。

为此，合理的饮食和适度的运动，把&“脂肪&”减掉，可以减少性功能衰退的危险因素，同时减轻因减肥而给各个器官带来的负担，给身体减压，为性福生活提供身体基础。