台湾天后蔡依林近日曝光新专辑造型，脱衣露点诱惑至极，完美身材好到爆，让女生羡慕，男生垂涎，蔡依林可以说是娱乐圈的&“拼命三娘&”，因为追求极致的精彩表现，她对自己的曲线特别在意，所以也超然出圣的特别努力! 体操、鞍马、倒挂，不管做什么，只要她想做，就一定很拼命，减肥更是如此。她的体重一直保持在41公斤，让很多女演员都羡慕不已! 那么，蔡依林的秘密是什么呢？下面就来看看蔡依林保持身材的秘诀吧。

蔡依林&“好身材，一分靠天，九分靠力！"。

别看蔡依林现在这么瘦，其实并不自然。相信大家都听说过她吃&“白水煮菜&”的经历，这个方法也确实帮助她成功瘦身。不过，她后来也自曝因为常年这样不健康的饮食，得了厌食症。她说："我是一个很有爱心的人，我希望通过我的努力，让更多的人加入到我们的队伍中来，让更多的人感受到我们的温暖。

据说她是个易胖体质的人，所以一直严格控制饮食，多年来一直在熬夜减肥。她说："我不知道，我不知道，我不知道。"她说："我不知道，我不知道。"她说："我不知道，我不知道。她说："我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道。

过去，她疯狂地减肥，差点闯了红灯，还差点让自己得了抑郁症。

蔡依林瘦身的3个要点

1、放弃疯狂的饮食想减肥就吃对东西

蔡依林饮食的基本原则是&“吃对、吃饱&”，并会根据自己的身体状况进行调整。蔡依林说，现在她的日常饮食以清淡为主，戒掉了吃油、糖、盐，也可以吃肉、蔬菜和淀粉，但瘦身饮食还需要根据每个人的体质来确定，不能胡乱按照别人的食谱来。&“每个人的体质不一样，要根据自己的体质选择合适的饮食，我自己的体质就是不能吃太凉的食物。&”像她对鸡蛋过敏，吃到豆类、奶类的东西就比较容易胀气，这样的东西她就不吃。她说："我不知道，我不知道，我不知道，我不知道。

所以Jolin选择了自己喜欢的食物，每天按照热量的高低来吃，这样她就不用饿肚子，也不会觉得无聊。她说："我是一个很有爱心的人，我希望我的孩子们都能健康快乐地成长。还是要把握最基本的原则，少油、少盐，吃得清淡才能让身体没有负担，自然更健康。她说："我是一个很有责任心的人，我希望大家都能理解我。"她说："我希望大家都能理解我。此外，她还坚持晚上6点以后不吃东西，坚持每天早上吃维生素A、B、C和钙片，补充营养。

2. 早睡早起，至少保证7个小时的睡眠

工作繁忙的蔡依林当然更喜欢有效率的瘦身计划！

2. 最方便、最容易实施的方式是睡眠保养法。最方便、最容易实施的方式是睡眠保养法。通过良好的睡眠，可以让身体保持较好的状态，新陈代谢的同时自然也就容易减肥了。她还强调，早睡是最容易保养身体的方法，虽然在推广期时很难做到，但平时如果能做到，就会提醒自己尽量睡6-7个小时! 睡眠时间的长短，主要是看你是否有足够的睡眠时间。

3、有氧运动和瑜伽，保持苗条曲线

说到保健，运动当然是必须的。但如果你的身体状况不好，那你就应该去做有氧运动，因为有氧运动可以让你的身体更加健康。在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的健康状况而担忧。"我想说的是，如果我们的健康状况不好，那么我们的生活就会受到影响。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："为什么我们不把这些问题解决好呢？

虽然大家都认为她很瘦，但蔡依林只认为自己是&“健美&”，比例恰到好处。不过，她确实觉得自己腿部的线条充满了美感。

4. 保持良好心态减肥有动力

过去，蔡依林曾要求自己不碰一点油和淀粉。同事买的食物不小心夹了她的&“地雷&”，如果不小心吃下去，她甚至会哭出来。现在她对自己不再那么偏执，还学会了调整自己的心情。她认为，只要自己随时保持良好的心态，就会对自己的所作所为感到满意，就会有更多的动力去减肥

最后有了自信才会更美

不是所有人都喜欢蔡依林，但没有人会否认她的努力。她不仅保持着自己的身材，而且在事业上的努力也是有目共睹的。她既是歌手，又是服装设计师，还是美甲店。蔡依林觉得每个身份都有不同的责任和压力，但她就是喜欢在舞台上表演，设计自己喜欢的指甲油颜色，参与专辑的制作。减肥最重要的是要有毅力。

没有毅力，你最终不可能成功。对她来说，时尚是自信的体现，无论是对生活的态度还是对音乐的痴迷，只要她有自信，她就是对的!