衡量一个人身体健康的指标就是要有良好的睡眠质量，然而在现实生活中很多人都有经常失眠或睡眠质量差等问题，那么经常失眠的原因是什么？下面就来看看。

3、年龄因素

失眠与年龄密切相关。你的年龄越大，就越容易失眠。老年人往往需要更长的时间才能入睡，再加上他们夜尿较多，睡眠较浅，容易醒来，所以老年人的失眠发生率比年轻人高得多。

4、环境因素

环境因素是导致失眠的最常见原因之一。嘈杂的生活环境、拥挤的住房、不舒适的被褥、空气污染或睡眠环境的突然变化、噪音、强光刺激、温度过冷或过热以及蚊子、跳蚤等侵扰都会影响睡眠和失眠。

5. 疾病

身体的一些疾病也会使失眠出现，如胃肠道疾病、甲亢、抑郁症等。这些疾病会影响大脑，使睡眠受到牵连，如果是疾病引起的失眠，要及时发现疾病，采取措施进行治疗，从源头上控制疾病，使失眠得到有效改善。

6.行为因素

不良的生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、抽烟；经常上白班和夜班，以及长期从事夜间工作和出差等流动工作，都会改变睡眠节律而引起失眠。此外，生活不规律，睡眠时间不固定，娱乐活动过多，跨时区的时差，也会引起生物钟节奏的改变而失眠。此外，吃得太多、疲劳和兴奋也会引起失眠。

7.药物因素

饮酒、滥用药物、药物依赖和戒断症状都会导致失眠和多梦。常见的药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药物。

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