如果女性平时身体状况良好，备孕时间一般为3-6个月。准备怀孕的男性和女性都应该先有一段时间的备孕期，需要一起去医院做详细的孕前检查，排除传染病、遗传病或其他影响怀孕的疾病。

此外，规律饮食也很重要。妇女在备孕期间，特别是受孕前3个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕后3个月，使体内的雌激素水平或叶酸水平相对较高，可以有效防止胎儿畸形的发生。此外，在备孕期间还可以口服为、复合维生素b等。