失眠看起来不算大事，但是时间长了，除了会影响正常的生活，还会对身心健康造成危害，甚至是增加一些疾病的风险。对于失眠的人来说，为了早日摆脱失眠的痛苦，也许都想知道让自己最快速入眠的方法是什么。今天我们就和大家说说失眠最快入睡的方法。

3.睡前泡脚

在睡觉之前可用热水泡脚。这样可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外，睡前也可以来一段柔和、单调的音乐，对失眠有一定的效果。因为听到好的音乐，可以叫人暂时忘记烦恼，使心情放松，从而安然入睡。研究发现，人的体温对睡眠也有很大影响。当你犯困快要入眠时，你的体温会自然降低，通过调节房间的温度也能帮你入睡。

4.合理使用失眠药

对于暂时性的失眠者，不要使用失眠药，任何药物都有副作用，药物绝非最佳的治疗方式。但对那些因为严重躯体性疾病所造成的失眠患者，可以在医生指导下合理应用失眠药物治疗，另外中药对于失眠者的治疗效果也不错。

5.简易催眠

催眠属于比较专业的领域，一般人自然无法操作。但一些用于保健养生的简易催眠法还是可以使用的，可以事先准备一些专门的催眠音乐，学习肌肉放松以及冥想等需要配合的方法;然后根据催眠音乐的引导，一步步进入睡眠状态。

经过上文的介绍后，相信大家对失眠最快入睡的方法已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。