首先，在锅中放适量清水，煮到水温40度就可以了。

1然后，将煮好的温水倒进洗脚盆中

然后，将煮好的温水倒进洗脚盆中。

最后，就可以用来泡脚了，泡20分钟左右即可。

泡完脚之后，可以对脚掌的涌泉穴进行按摩。

鞋袜要选择保暖的，透气的，吸湿性的。

1这样，脚会起到暖和的作用

这样，脚会起到暖和的作用。