干玫瑰花用200毫升、80度的热水泡2分钟。盖盖焖着。

凤尾茶用200毫升、100度开水泡2分钟，盖盖焖一会。（凤尾茶我们俗名叫野山茶，每逢赶集日，住在山里的彝族和苗族同胞会用背篓背来街上卖）

1准备800毫升的空杯，放2匙蜂蜜

准备800毫升的空杯，放2匙蜂蜜。

2放一片柠檬

放一片柠檬。（青柠加蜂蜜浸的，每年夏天都会浸上一瓶）家里没有可以不放。

2分钟后把泡好的玫瑰茶水、凤尾茶水倒大杯子里。

3最后放块红糖

最后放块红糖。

4晾一会开始喝，边喝边加热水

晾一会开始喝，边喝边加热水。（加整块红糖的好处，红糖边喝边化，水一直有甜味。如果是糖分，喝完在蓄水就不甜了）

经期调理花草茶--玫瑰凤尾热饮(月经期可以喝凤尾草吗)

玫瑰、凤尾、红糖必须放，其它可随意。

只有红糖粉的话一次性多加水，免得蓄水没有味道。