对于14岁的青少年而言，造成神经衰弱的主要原因是精神因素。14岁的青少年长期处在学习压力大、用脑过度的情况下，所以容易产生神经衰弱的现象。那么，14岁神经衰弱该怎么办呢？

1、放松心情

14岁的你们正处在青春发育期，也是学习的黄金时期，学习压力过大是属于正常的现象。但是你们需要学会放松心情，减轻自身的压力，不要经常处于紧张的心情状态下，这对缓解神经衰弱有很大的帮助。

2、适当运动

适当的做些运动，不仅可以帮助强身健体，还能缓解精神压力，从而能减少神经衰弱的现象。

3、充足睡眠

不熬夜，保持充足的睡眠，能使大脑得到充足的休息，从而可缓解神经衰弱。

4、温馨提醒

多吃大枣、核桃、大豆、瘦肉、鸡蛋、鱼，多喝牛奶、蜂蜜、红糖，也能帮助缓解、治疗神经衰弱。