中央电视台十套科教频道大型人物访谈节目《搜狐名人堂》，近日专访著名收藏家、作家、电视节目主持人马未都。马未都先生在访谈中谈到了中国传统中医药养生之道，并分享了自己的养生心得。

马未都表示，中医药是中国传统文化的重要组成部分，有着悠久的历史和丰富的理论体系。中医药养生之道讲究天人合一，顺应自然，通过调理阴阳平衡，达到养生保健的目的。

马未都认为，中医药养生之道首先要遵循自然规律。他指出，一年有四季，一天有昼夜，人体也要顺应这一规律。比如，春天万物复苏，人体阳气生发，此时应该早睡早起，多做户外活动；夏天炎热，人体容易出汗，此时应该注意防暑降温，饮食清淡；秋天气候干燥，人体容易燥热，此时应该多喝水，多吃滋阴润燥的食物；冬天寒冷，人体阳气收敛，此时应该注意保暖，适当进补。

马未都还强调了饮食养生的重要性。他表示，中医认为“五谷为养”，日常饮食应该以五谷杂粮为主，搭配蔬菜水果和适量肉类。同时，要注意饮食清淡，少吃油腻辛辣的食物。此外，马未都还建议人们多吃一些药食同源的食物，比如山药、红枣、枸杞等，这些食物既能提供营养，又能起到养生保健的作用。

在起居方面，马未都认为，中医养生之道讲究劳逸结合。他指出，过度劳累会损害健康，适度的休息和锻炼才能保持身体健康。马未都建议人们每天保证7-8小时的睡眠，同时每天进行适量的体育锻炼，比如散步、游泳、打太极拳等。此外，马未都还特别强调了精神养生的重要性。他表示，中医认为“心主神明”，精神状态的好坏直接影响到身体健康。因此，人们应该保持乐观的心态，遇事不急不躁，学会调节自己的情绪。

马未都最后总结道，中医药养生之道是一门博大精深的学问，需要长期的实践和体会。他建议人们平时多学习中医药知识，了解自己的体质，并根据自己的情况进行调理。只要持之以恒，一定能达到养生保健，延年益寿的目的。