中医养生讲究穴位按摩，通过刺激特定穴位可以调理气血，疏通经络，达到防病保健的目的。以下列举了15个常用的穴位养生法，值得收藏备用。

足三里

位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧。主治：调理脾胃，补益气血，强健体魄，延年益寿。

三阴交

位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘。主治：调和三阴（脾经、肝经、肾经），补益气血，调经止痛。

太冲

位置：足背第一、二跖骨结合部后方凹陷处。主治：疏肝理气，清热降火，缓解頭痛、目赤、胁痛等症状。

内关

位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧屈腕肌腱之间。主治：宁心安神，清热去火，缓解心悸、胸闷、恶心等症状。

足临泣

位置：足背，外踝尖上7寸，跟腱外侧。主治：通经活络，舒筋活血，缓解脚踝疼痛、水肿等症状。

昆仑

位置：脚外侧，外踝后方凹陷处。主治：温补肾阳，强健筋骨，缓解腰膝酸痛、足跟痛等症状。

合谷

位置：手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。主治：缓解头痛、牙痛、鼻炎、感冒等症状。

六合

位置：手背，腕横纹中点，掌长肌腱桡侧。主治：调理脾胃，理气化滞，缓解腹胀、腹痛、便秘等症状。

百会

位置：头顶正中，两耳尖连线的中点。主治：醒脑开窍，安神定志，缓解头痛、眩晕、失眠等症状。

风池

位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘凹陷处。主治：疏风解表，清热明目，缓解颈部僵硬、头痛、眼疲劳等症状。

关元

位置：脐下3寸，腹中线上。主治：补益气血，调和阴阳，强壮腰膝，缓解腹痛、泄泻、遗精等症状。

气海

位置：脐下1.5寸，腹中线上。主治：调理气机，固摄元气，增强免疫力，缓解腹胀、便秘、精神萎靡等症状。

命门

位置：腰部，第二腰椎棘突下凹陷处。主治：温补肾阳，强壮腰膝，缓解腰酸背痛、遗尿、阳痿等症状。

足阴谷

位置：足底，第二、三跖骨结合部后方凹陷处。主治：清热泻火，凉血止血，缓解口干舌燥、咽喉肿痛、心烦失眠等症状。

太溪

位置：脚内侧，内踝尖后方跟腱上凹陷处。主治：补益肾气，滋阴降火，缓解腰膝酸痛、足跟痛、失眠多梦等症状。

以上穴位按摩法简单易行，可在平时按揉或艾灸，有助于调理身体，增强抵抗力。建议根据自身情况选取合适的穴位，坚持使用一段时间，以达到最佳效果。但需要注意，按摩或艾灸时力度适中，避免过度刺激。孕妇、儿童以及有严重疾病者应遵循医嘱，谨慎使用。