中医养生讲究通过按摩特定穴位经络，来达到调理身体，解除疲劳，增强体质的目的。以下是我整理的一些常见的中医养生按摩手法，供大家参考。

头部

揉太阳穴：用拇指指腹按揉太阳穴，可以缓解头晕目眩、眼部疲劳。

按印堂穴：用中指指腹按压印堂穴，可以缓解头痛、鼻塞流涕。

梳头：用梳子从前额向后脑勺梳头，可以促进头部气血运行，缓解疲劳。

颈部

推肩井穴：用拇指指腹沿肩井穴向上推，可以缓解落枕、肩颈酸痛。

揉大椎穴：用拇指指腹按揉大椎穴，可以缓解颈椎不适、咳嗽气喘。

叩玉枕穴：用拳头轻轻叩击玉枕穴，可以缓解头晕目眩、失眠。

背部

按揉肩胛骨：用拇指指腹按揉肩胛骨左右两侧，可以缓解肩背酸痛、胸闷气短。

刮痧：用刮痧板沿背部督脉刮拭，可以祛除风邪寒湿，缓解疼痛。

拍打中脘穴：用空掌拍打中脘穴，可以健脾和胃，促进消化。

腰部

搓腰眼穴：用双手搓热后按压腰眼穴，可以缓解腰酸背痛、肾虚腰痛。

推肾俞穴：用拇指指腹沿肾俞穴向上推，可以补肾壮阳，缓解腰膝酸软。

捶命门穴：用拳头轻轻捶打命门穴，可以温阳益气，缓解腰部疼痛。

腹部

按揉关元穴：用拇指指腹按揉关元穴，可以补肾固精，调理月经。

揉足三里穴：用拇指指腹按揉足三里穴，可以健脾和胃，增强免疫力。

按压子宫穴：用中指指腹按压子宫穴，可以调理月经，缓解妇科疾病。

下肢

揉三阴交穴：用拇指指腹按揉三阴交穴，可以调理内分泌，缓解妇科疾病。

敲打足跟：用拳头轻轻敲打足跟，可以疏通经络，缓解疲劳。

按摩足底：用拇指指腹按压足底反射区，可以促进各脏腑功能，调理身体。以上这些中医养生按摩手法简单易行，大家可以根据自己的身体状况选择合适的穴位进行按摩，有助于缓解疲劳，增强体质。但需要注意的是，按摩手法应轻柔适度，避免用力过猛，同时孕妇、有疾病的人群应在专业医师指导下进行按摩。