冬季来临，天气寒冷干燥，儿童抵抗力较弱，容易患上各种疾病。因此，冬季儿童养生尤为重要。中医认为，冬季养生应遵循“藏精蓄锐”的原则，通过合理的饮食、起居、运动等方式，增强儿童的免疫力，预防疾病的发生。以下中医儿童冬季养生知识，家长们可供参考：

一、饮食调养

1. 多吃温热食物：冬季应给孩子多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、红枣、桂圆、核桃等，这些食物能温补脾胃，增强御寒能力。

2. 少吃寒凉食物：寒凉属性的食物，如梨、柿子、西瓜、绿豆等，在冬季应该少吃或不吃，以免损伤脾胃阳气。

3. 适量食用辛温之品：适当食用生姜、大葱、羊肉等辛温之品，可以发散风寒，预防感冒。

二、起居调养

1. 早睡早起：冬季日照时间短，儿童应早睡早起，保证充足的睡眠，以养护阳气。

2. 适当保暖：冬季应给孩子适当添加衣物，避免受寒，但也不宜穿得太厚太紧，以免影响血液循环。

3. 适当运动：冬天虽然寒冷，但适当的运动能增强御寒能力，促进血液循环。家长可以带孩子做一些室内运动，如跳绳、踢毽子等。

三、情志调养

冬季万物凋零，容易让人产生消极情绪。家长应多与孩子沟通交流，帮助他们保持积极乐观的心态。适当的娱乐活动，如读书、画画、唱歌等，也有助于缓解情绪。

四、穴位按摩

中医认为，通过按摩某些穴位，可以温通经络，增强免疫力。家长可适当给孩子按摩以下穴位：

1. 足三里：位于小腿外侧，膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处。经常按摩此穴位，可以调理脾胃，增强御寒能力。

2. 膻中穴：位于胸前正中，两乳头连线中点。按摩此穴位，可以温通心肺，缓解咳嗽气喘。

3. 肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下旁开两指处。按摩此穴位，可以温补肾气，强壮筋骨。

五、其他注意事项

1. 注意室内通风：冬季室内空气流通不畅，容易滋生细菌病毒。家长应经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

2. 勤洗手： 冬季流感高发，家长应提醒孩子勤洗手，预防病毒感染。

3. 接种疫苗：接种疫苗是预防流感等传染病的有效措施。家长应及时带孩子接种疫苗。

4. 及时就医：如果孩子出现发烧、咳嗽等不适症状，应及时就医，以免耽误病情。

通过以上中医儿童冬季养生知识的调理，可以增强儿童的免疫力，预防疾病的发生，让孩子度过一个健康舒适的冬季。