养生是中国传统文化中非常重要的一个部分，中医养生更是有悠久的历史和丰富的经验。总结了一些简单易懂的中医养生口诀，帮助大家轻松养生，延年益寿。

1. 早睡早起，精神百倍

早睡早起，顺应自然规律，可以使气血运行通畅，精神充沛。

2. 饭后百步走，活到九十九

饭后适当运动，有助于消化，促进气血循环，保持健康。

3. 怒气伤肝，息怒养肝

愤怒的情绪会伤害肝脏，平时要学会控制情绪，保持心平气和。

4. 久视伤目，常闭养目

长时间用眼会损伤眼睛，平时要多休息，闭目养神。

5. 常笑养心，笑口常开

笑能疏通经络，缓解压力，养心健脾。

6. 悲忧伤肺，心宽养肺

悲伤的情绪会损伤肺脏，平时要保持乐观的心态，心胸开阔。

7. 薄衣伤脾，暖腹养脾

脾虚的人不要穿得太少，注意保暖，平时可以多按揉足三里穴位。

8. 过劳伤肾，惜精养肾

肾脏主藏精，过度的劳累会损伤肾气，平时要劳逸结合，节欲保精。

9. 贪食伤胃，少食养胃

暴饮暴食会损伤胃肠道，平时要适量饮食，细嚼慢咽。

10. 贪凉伤肺，暖肺养肺

贪凉的食物会损伤肺气，平时要少吃生冷的食物，注意保暖。

11. 饥饱伤胆，平胃养胆

饥饿或过饱都会损伤胆囊，平时要养成规律饮食的习惯。

12. 饮酒伤肝，戒酒养肝

过量饮酒会损伤肝脏，平时要尽量戒酒，或者少喝酒。

13. 久坐伤筋，勤动养筋

久坐不动会损伤筋骨，平时要多运动，伸展筋骨。

14. 思虑伤神，静心养神

过度思虑会损伤精神，平时要保持平和的心态，多参加一些放松身心的活动。