中医养生源远流长，博大精深，注重整体观念和辨证施治。以下介绍16个中医养生方法，助您健康长寿。

1. 起居有常

保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。根据季节变化调整作息，春生夏长，秋收冬藏。

2. 劳逸结合

劳逸结合是养生的重要原则。工作学习适度，避免过度劳累。劳累后要注意休息，可以通过散步、太极拳等方式放松身心。

3. 情绪平和

中医认为，情志与脏腑相对应。保持情绪平和，避免大喜大悲，有助于维持内脏和谐。

4. 饮食有节

饮食规律，营养均衡。少吃油腻、辛辣、生冷食物。多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物。

5. 平衡阴阳

阴阳平衡是中医养生的核心思想。注意饮食起居的平衡，避免身体阴阳失调。如夏季避免过度贪凉，冬季注意保暖。

6. 气血畅通

气血畅通是健康的基础。通过运动、按摩、艾灸等方式疏通经络，促进气血运行。

7. 固护正气

正气是人体抵御外邪的能力。通过锻炼身体，增强抵抗力，提高正气水平。

8. 调和脏腑

脏腑功能协调是养生的重要环节。通过针灸、推拿等方法调理脏腑，维持内脏平衡。

9. 延年益寿

中医养生的最终目的是延年益寿。通过综合调理，改善体质，达到延年益寿的目的。

10. 人参健脾益气

人参性温，味甘，归脾、肺经，具有健脾益气、生津安神、补中益气的功效。可用于气血不足、倦怠乏力、脾胃虚弱等症。

11. 鹿茸大补元阳

鹿茸性温、味甘，归肾、肝经，具有大补元阳、益精血、强筋骨的功效。可用于阳气不足、肾虚腰痛、精血亏虚等症。

12. 阿胶补血止血

阿胶性平、味甘，归肺、肝经，具有补血止血、滋阴润燥的功效。可用于血虚萎黄、月经不调、崩漏等症。

13. 灵芝补气安神

灵芝性温、味甘，归心、肺、肝经，具有补气安神、益气养心、轻身延年的功效。可用于心悸失眠、心神不安、神疲乏力等症。

14. 太极拳柔中带刚

太极拳是一项柔和缓慢的运动，融合了导引、吐纳和武术技巧。具有松弛神经、强身健体、延缓衰老的功效。

15. 八段锦舒筋活络

八段锦是一种传统健身功法，由八个动作组成，动作舒展流畅。具有疏通经络、强健筋骨、益气活血的功效。

16. 药膳食疗

药膳食疗是中医养生的重要组成部分。通过选用具有药用价值的食材烹饪食物，达到调理身体、预防疾病的功效。