中医认为，声音是人体内气血运行的状态表现，不同频率和音调的发声会对气血运行产生影响。养生讲究调和气血，因此，中医发声与养生息息相关。

一、中医发声理论中医认为，发声源于肺气，肺主气，气行则声出。肺气充足，声音洪亮、有力；肺气不足，声音低弱、无力。此外，五脏六腑与五音相对应，如肝木对应角音（如悠扬的声调）、心火对应商音（如清脆的声调）等。

二、中医发声与养生1、吐纳发声中医养生中，吐纳发声是一项重要的功法。通过深长的吐纳呼吸，配合发声，可以疏通经络、调和气血、安神定志。例如，早上起床后，对着窗户或空旷处，深吸一口气，然后慢慢吐气，同时发出“啊”或“嗡”的声音，可以唤醒肺气，振奋精神。2、唱歌养生唱歌是一种很好的养生方式。唱歌时，需要深呼吸，可以促进肺部气体交换，增强肺功能。同时，唱歌还可以抒发情绪，调节阴阳平衡。对于有心血管疾病、呼吸系统疾病的人群，唱歌可以起到一定的辅助治疗作用。3、朗读养生朗读也是一种养生方法。朗读时，需要集中注意力，调动肺气，可以锻炼肺部功能，增强免疫力。此外，朗读一些养生经典，如《黄帝内经》、《养生要旨》等，还可以提高养生知识，增强养生意识。4、笑口养生俗话说，“笑一笑，十年少”。笑能宣肺舒肝，振奋精神。中医认为，笑能促进气血运行，缓解疲劳，增强免疫力。经常笑口常开的人，心胸开阔，气血通畅，身体健康。5、呵哈发声呵哈发声是一种简单的中医养生功法。深吸一口气，呵气时发出“呵”的声音，可以清心降火，疏通经络；呼气时发出“哈”的声音，可以补气益肾，强健身体。

三、中医发声的注意事项中医发声养生虽好，但也需要注意几点：1、循序渐进发声养生应循序渐进，不要刚开始就大喊大叫。应根据自己的身体状况，逐渐增加发声时间和音量。2、因人而异不同的人体质不同，发声方式也不同。阴虚体弱者不宜大喊大叫，应以低沉、柔和的声音发声。阳亢体壮者可以适当加大音量。3、时间地点发声养生应选择空气新鲜、环境安静的地方。避免在人群密集、噪音大的地方发声。4、持之以恒发声养生需要持之以恒，才能达到好的效果。建议每天坚持发声15-30分钟。