中医养生讲究食疗，在炎炎夏日，一杯清凉消暑的养生饮品不仅能解渴，還能幫助我們養生保健。以下介紹一款消暑寧神的中醫飲品——桑葚菊花茶。

桑葚菊花茶的功效

桑葚菊花茶具有多種功效。桑葚性味甘寒，具有滋補肝腎、生津止渴、潤腸通便的作用；菊花性味甘苦涼，具有清肝明目、清熱解毒、消暑寧神的功效。兩者搭配在一起，可以起到消暑降火、養肝明目、潤腸通便的作用。

桑葚菊花茶的材料

製作桑葚菊花茶需要準備以下材料：* 桑葚乾：10克* 菊花：5朵* 冰糖：適量

桑葚菊花茶的做法

製作桑葚菊花茶的方法非常簡單：1. 將桑葚乾和菊花放入一個乾淨的杯子中。2. 加入沸水至杯口處，蓋上蓋子浸泡10分鐘。3. 浸泡時間到後，加入適量冰糖攪拌均勻即可飲用。

桑葚菊花茶的食用方法

桑葚菊花茶可以作為日常保健飲品，建議在上午或下午飲用。每次飲用一杯，連續飲用1-2周即可起到一定的養生保健作用。需要注意的是，桑葚菊花茶性涼，脾胃虛寒者不宜飲用。

桑葚菊花茶的禁忌

桑葚菊花茶雖然具有多種功效，但也有以下禁忌：* 脾胃虛寒者不宜飲用。* 糖尿病患者不宜飲用過多。* 孕婦和哺乳期婦女應諮詢醫生後再飲用。

桑葚菊花茶的保存

製作好的桑葚菊花茶可以儲存在冰箱中冷藏，建議在2-3天內飲用完畢。如果需要長時間保存，可以將桑葚乾和菊花分別儲存在乾燥、避光的地方，飲用時再冲泡。

結語

桑葚菊花茶是一款消暑寧神的中醫養生飲品，具有滋補肝腎、生津止渴、潤腸通便、清肝明目的功效。製作方法簡單，日常保健飲用即可起到一定的養生保健作用。不過，需要注意其禁忌，脾胃虛寒者不宜飲用。