中医养生讲究顺应自然、调和阴阳、扶正祛邪、防病治病。其核心思想是保持人体的平衡与和谐，从而达到健康长寿的目的。中医养生四原则包括：

一、顺应自然

中医认为，人与自然界有着密不可分的联系。顺应自然就是遵循自然界的规律，适应自然界的气候变化和昼夜节律。例如，春生、夏长、秋收、冬藏，人体的生理活动也应顺应这些节律。春天万物复苏，人体新陈代谢旺盛，宜养生保健；夏天炎热，人体易出汗，宜清热解暑；秋天天气干燥，宜滋阴润肺；冬天寒冷，人体藏精蓄锐，宜保暖御寒。

二、调和阴阳

阴阳是中国古代哲学的重要概念，也是中医养生理论的基础。阴阳是指对立统一的两种力量，如热与寒、虚与实、表与里。人体是一个阴阳平衡的整体，任何一方失衡都会导致疾病。养生需要调和阴阳，使之保持相对平衡。例如，阳盛则热，宜清热降火；阴盛则寒，宜温阳补肾；表虚则易风寒，宜固表御邪；里虚则易内伤，宜补益内脏。

三、扶正祛邪

正气是指人体的抗病能力，邪气是指致病因素。养生必须扶正祛邪，增强正气，抵御邪气。扶正的方法包括健脾益气、补肾壮阳、温阳益气等；祛邪的方法包括清热解毒、化痰止咳、通络止痛等。只有正气充足，才能抵抗外邪入侵，保持身体健康。

四、防病治病

防病治病是中医养生的重要目标。养生不仅要注重预防疾病的发生，还要及时治疗已经发生的疾病。中医认为，疾病的发生是内外因共同作用的结果。养生需要从内调理，提高抵抗力；也要从外预防，避免邪气侵入。治病时，中医讲究辨证论治，根据不同的病症采取不同的治疗方法。只有内外结合、标本兼治，才能有效地防病治病。

中医养生四原则是一个整体，相互联系，不可分割。只有全面遵循这四原则，才能真正达到健康长寿的目的。