中医养生是一种以阴阳五行、脏腑经络理论为基础，通过调理气血、阴阳，达到人体健康长寿的一种传统医学养生方法。

根据中医理论，养生的目标主要包括以下十大方面：

1. 阴阳平衡

阴阳平衡是中医养生的核心原则。阴阳代表着人体的两极，其中阳气代表活动、兴奋，阴气代表静止、抑制。阴阳平衡才能维持人体的健康，如果阴阳失衡，就会导致疾病的发生。

2. 气血调和

气血是中医养生的重要物质基础。气具有推动、温煦、防御的作用，血具有滋养、濡润的作用。气血调和才能保证人体的正常生理功能。如果气血失调，就会出现气虚、血瘀、气滞血瘀等病症。

3. 脏腑协调

脏腑是人体的重要器官，包括五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）。脏腑协调才能保证人体的正常生理功能。如果脏腑失调，就会出现五脏六腑功能失常的病症。

4. 经络畅通

经络是中医养生的重要通道，包括十二经脉、奇经八脉。经络畅通才能保证气血运行通畅。如果经络受阻，就会出现气血运行不畅的病症。

5. 形体健壮

形体健壮是中医养生的重要表现。形体包括身体的体态、肌肉、骨骼等。形体健壮才能保证人体的正常活动能力。如果形体虚弱，就会出现身体虚弱、肌肉萎缩、骨质疏松等病症。

6. 精神愉悦

精神愉悦是中医养生的重要因素。精神愉快才能保证人体的内分泌系统、神经系统正常运转。如果精神抑郁，就会出现失眠、焦虑、抑郁等病症。

7. 情志调畅

情志调畅是中医养生的重要原则。情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。情志调畅才能保证人体的内分泌系统、神经系统正常运转。如果情志失调，就会出现失眠、焦虑、抑郁等病症。

8. 饮食有节

饮食有节是中医养生的重要原则。饮食要有节制，才能保证人体的消化系统、吸收系统正常运转。如果饮食无节，就会出现肥胖、消化不良、糖尿病等病症。

9. 起居有常

起居有常是中医养生的重要原则。起居包括睡眠、饮食、运动等。起居有常才能保证人体的生物钟正常运转。如果起居无常，就会出现失眠、精神疲倦、免疫力下降等病症。

10. 劳逸结合

劳逸结合是中医养生的重要原则。劳逸结合才能保证人体的生理机能正常运转。如果劳逸失度，就会出现疲劳、乏力、精神疲倦等病症。

以上十个方面是中医养生的十大目标。只要坚持遵循这些原则，就可以达到健康长寿的目的。