中医养生讲究“天人合一”，顺应自然规律，利用自然界的草药来调理身体，达到防病治病的目的。以下是一些常用的中药草药，具有养生保健的功效：

一、补益气血类

1. 人参

人参是补气益血的上品，具有强壮身体、抗衰老、提高免疫力等功效。适用于体质虚弱、气血不足、疲劳乏力的人群。

2. 黄芪

黄芪有补气固表、托毒生肌的功效。适用于气虚自汗、体质虚弱、免疫力低下的人群。

3. 阿胶

阿胶具有滋阴养血、润肠通便的作用。适用于贫血、血虚、面色蜡黄、便秘的人群。

二、调理脾胃类

1. 山药

山药具有健脾益胃、益气养阴的功效。适用于脾胃虚弱、消化不良、气血不足的人群。

2. 白术

白术有健脾益气、燥湿利水的功效。适用于脾胃虚弱、腹泻、水肿的人群。

3. 陈皮

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用。适用于脾胃气滞、消化不良、痰多咳嗽的人群。

三、疏肝理气类

1. 柴胡

柴胡有疏肝理气、解热消炎的作用。适用于肝气郁结、胸胁胀痛、发热恶寒的人群。

2. 郁金

郁金有疏肝理气、活血止痛的作用。适用于肝气郁结、腹痛胀满、痛经的人群。

3. 香附

香附有疏肝理气、散瘀止痛的功效。适用于肝气郁结、月经不调、痛经的人群。

四、滋补肾脏类

1. 鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、强筋健骨的作用。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、体质虚弱的人群。

2. 枸杞子

枸杞子有滋补肾阴、明目益肝的功效。适用于肾阴不足、眼睛干涩、视力模糊的人群。

3. 熟地黄

熟地黄有滋补肾阴、补血养血的作用。适用于肾阴不足、血虚贫血、面色苍白的人群。

五、其他

1. 丹参

丹参具有活血化瘀、清心安神的功效。适用于冠心病、心绞痛、心悸失眠的人群。

2. 灵芝

灵芝有补气安神、益智健脑的功效。适用于体虚乏力、失眠多梦、记忆力减退的人群。

3. 银杏叶

银杏叶有活血化瘀、改善脑循环的功效。适用于脑血管疾病、记忆力减退、耳鸣眩晕的人群。

需要注意的是，中药养生要根据个人的体质和症状来选择合适的草药。建议在专业中医师的指导下使用，避免盲目乱用，以免对身体造成不良影响。