中医养生博大精深，注重顺应人体阴阳平衡和五行相生相克的规律。为了方便记忆和应用，古人总结出了许多简明易记的口诀，其中《中医养生48条口诀》便是其中广为流传的一篇。

养生口诀1：早卧早起，精神内守，病安从来？

解释：夜间宜早睡，早上宜早起，保持规律作息，精神内守，不妄求外物，有助于养护身体，远离疾病。

养生口诀2：动则生阳，静则生阴；阴阳调和，精神乃生。

解释：适度运动可以生发阳气，而静坐调息可以生发阴气。保持阴阳平衡，精神才会充沛

养生口诀3：脾胃强健，气血自生；气血充足，百病不侵。

解释：脾胃是后天之本，脾胃健康，气血才能充盈。气血充足，免疫力增强，百病远离。

养生口诀4：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气血调和，百脉俱通。

解释：合理搭配五谷、五果、五畜、五菜，五味调和，补充人体所需营养，畅通经络，健康长寿。

养生口诀5：寒者热之，热者寒之；虚者补之，实者泻之；偏枯之体，阴阳乃调。

解释：根据人体虚实寒热不同，适当地选择热性或寒性的食物、药物进行调补。对于身体偏枯的人，更要注重阴阳调和。

养生口诀6：春生夏长，秋收冬藏；顺应天时，养生之道。

解释：春生万物，应多运动；夏长炎热，宜养心清热；秋收丰盛，应多进补；冬藏万物，宜养精敛神。

养生口诀7：戒烟戒酒，胜似疗法；预防为主，康复为辅。

解释：吸烟酗酒有害健康，戒烟戒酒是对健康的最佳投资。注重预防，早发现早治疗，比治疗更重要。

养生口诀8：常笑为乐，心胸宽阔；百病不侵，健康常在。

解释：快乐的笑声可以调节情绪，舒缓压力，增强免疫力，抵御疾病入侵。

养生口诀9：怒伤肝脏，喜乐心宽；宁心静气，调养身心。

解释：愤怒会损伤肝脏，而喜悦可以宽慰身心。因此，保持心态平和，调养身心，非常重要。

养生口诀10：悲忧伤肺，思虑伤脾；顺其自然，淡泊名利。

解释：悲伤忧虑会损伤肺脏，过度的思考劳神会损伤脾脏。保持心境平和，淡泊名利，可以养护身心。

养生口诀11：恐伤肾气，贪欲伤身；正念正行，清心寡欲。

解释：恐惧会损伤肾气，贪欲会耗损身体。保持正念正行，清心寡欲，有利于身心健康。

养生口诀12：酸入肝脏，辣入肺脏；甘入脾脏，苦入心经；咸入肾脏，五行调和。

解释：酸味入肝，辣味入肺，甘味入脾，苦味入心，咸味入肾。五行调和，阴阳平衡，才能健康长寿。

养生口诀13：脾主四肢，肺主一身；肝主筋骨，肾主骨髓；心主神明，五行相生。

解释：脾主四肢，肺主呼吸，肝主筋骨，肾主骨髓，心主神明。五脏相生，相互滋养，人体才能健康。

养生口诀14：脾弱易寒，肺弱易咳；肝弱易怒，肾弱易脱；心弱易惊，五行相克。

解释：脾弱易受寒邪侵袭，肺弱易患咳嗽，肝弱易生闷气，肾弱易出现脱发，心弱易受惊吓。五脏相克，相互制约，阴阳失衡，疾病丛生。

养生口诀15：药补不如食补，食补不如气补；气补不如神补，神补在于心。

解释：药物滋补不如食物滋补，食物滋补不如调息滋补，调息滋补不如精神滋补。而精神的滋补，在于心态的平和与快乐。

养生口诀16：阳气生发，万物更新；阴气内藏，蓄精养锐。

解释：阳气主生发，阴气主内藏。春季宜养阳，夏季宜清热，秋季宜滋阴，冬季宜藏精。顺应天时，养生护体。

养生口诀17：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾；四季调理，健康常随。

解释：春天养肝，疏肝理气；夏天养心，清心寡欲；秋天养肺，润肺生津；冬天养肾，补肾藏精。四季调理，阴阳平衡，健康相随。

养生口诀18：晨起梳头，疏通经络；睡前泡脚，养血安神。

解释：早晨梳头可以疏通经络，促进气血运行；睡前泡脚可以养血安神，促进睡眠。

养生口诀19：久坐伤肉，久立伤骨；久行伤筋，久卧伤气；久视伤血，劳逸适度。

解释：久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久视伤血。注意劳逸结合，动静交替，避免过度劳累。

养生口诀20：情绪稳定，气血调和；阴阳平衡，百病不侵。

解释：保持情绪稳定，气血才能调和；阴阳平衡，百病不侵。善待自己的情绪，减少不良情绪对身体的伤害。