春天养生 肝气调顺春季，万物复苏，阳气升发，是养生的好时机。中医认为，春季与肝脏对应，因此春季养生，重点应放在调理肝气上。肝气调顺，则气血通畅，精神焕发。

小方子1：疏肝理气茶* 材料：玫瑰花2朵，佛手柑1小块，陈皮1小块，菊花3朵。* 做法：将材料放入茶杯中，倒入开水，闷泡5-10分钟即可饮用。* 功效：疏肝理气，缓解肝气郁滞，改善情绪低落、烦躁等症状。

小方子2：解郁安神枕* 材料：荷叶、百合、莲子各10克，陈皮5克。* 做法：将材料放入纱布袋中，扎紧口，放在枕头里。* 功效：清热解毒，安神助眠，对于失眠多梦、烦躁不安等症状有缓解作用。

小方子3：养肝护目汤* 材料：枸杞子10克，菊花5朵，决明子10克，枸杞叶10克。* 做法：将材料放入砂锅中，加水适量，煎煮30分钟左右，取出汤汁饮用。* 功效：养肝明目，缓解眼睛疲劳，预防近视等眼部疾病。

小方子4：舒肝养血丸* 材料：当归10克，芍药10克，川芎10克，白芍10克，丹参10克。* 做法：将材料研磨成细粉，加入适量蜂蜜或糯米粉，制成丸剂。每日服用两次，每次1-2丸。* 功效：活血调经，养血舒肝，对于月经不调、痛经等女性常见问题有调理作用。

小方子5：疏肝健脾汤* 材料：黄芪10克，当归10克，白术10克，茯苓10克，山药10克。* 做法：将材料放入砂锅中，加水适量，煎煮30分钟左右，取出汤汁饮用。* 功效：疏肝健脾，改善肝脾不和，缓解腹胀、食欲不振等消化不良症状。

注意！自用有风险，请在医师指导下服用以上的养生小方子虽对调理肝气有一定帮助，但并不是所有人都适用。在使用前，请务必咨询专业的中医师或药剂师，根据自身情况进行辨证施治，以免造成不必要的健康风险。

春季养生其他注意事项除了使用养生小方子外，在春季，还要注意以下养生事项：* 保持心情愉悦，避免情绪波动。* 规律作息，早睡早起，保证充足睡眠。* 加强锻炼，可以选择轻松舒缓的运动，如太极、瑜伽等。* 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。* 多喝水，及时补充身体所需的水分。通过调理肝气和注意以上养生事项，可以帮助我们顺应春季阳气升发的特点，保持身体健康，精神焕发，迎接美好的春天！