中医认为，小儿养生重在调理气血，增强免疫力，促进生长发育。遵循以下原则，家长们可以为孩子打下健康的基础。

一、调和脏腑，平衡阴阳

中医将人体视为一个整体，各脏腑相互协调，阴阳平衡。小儿身体娇嫩，脏腑发育未全，易受外邪侵袭，导致阴阳失衡。因此，中医养生强调调和脏腑，使阴阳达到平衡状态，增强抵抗力。

二、注重饮食，脾胃为先

中医认为，脾胃为后天之本，负责运化水谷，吸收营养。小儿脾胃娇弱，饮食不当容易损伤脾胃，导致发育不良。因此，小儿养生应注重饮食，以清淡易消化为主，避免过食生冷辛辣之物。

三、艾灸调理，祛邪补正

艾灸是一种中医外治法，通过燃烧艾草，温通经络，扶正祛邪。对于小儿常见的上呼吸道感染、腹泻等，艾灸具有良好的调理作用。家长可在小儿穴位上艾灸，以增强免疫力，改善体质。

四、推拿按摩，疏通经络

小儿推拿是一种中医非药物疗法，通过手法作用于特定穴位，疏通经络，调和气血。推拿按摩可缓解小儿的积食、便秘、感冒等症状，促进生长发育。

五、适量运动，强健体魄

适量运动有助于增强小儿的体质，促进骨骼肌肉的发育。家长应鼓励小儿进行户外活动，如散步、踢毽子等，避免过度运动，以免损伤身体。

六、保证充足睡眠，养精蓄锐

睡眠对于小儿的生长发育至关重要。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，增强免疫力。家长应保证小儿每天有充足的睡眠时间，营造良好的睡眠环境。

七、注意卫生，预防疾病

良好的卫生习惯可以有效预防疾病的发生。家长应从小培养小儿勤洗手、保持个人卫生，避免接触感染源。同时，定期接种疫苗，也是预防疾病的重要手段。

八、调节情绪，愉悦身心

中医认为，情志与脏腑相通。小儿情绪波动大，容易出现哭闹、烦躁等表现。家长应耐心安抚，营造良好的家庭氛围，避免刺激小儿情绪。

中医小儿养生强调整体调理，注重脾胃，采用艾灸、推拿、运动等方法，增强小儿的体质，使其健康成长。家长们应坚持正确的养生原则，为孩子打造一个健康快乐的童年。