中医养生源远流长，博大精深，其基本原则是不治已病治未病，提倡防病于未然。而土单方中医养生，则是民间流传已久的简单实用的养生方法，对于亚健康状态和慢性疾病的调理有很好的效果。

一、常见土单方中医养生大全

1. 补气益血方

党参、黄芪：补气固表。当归、白芍：养血活血。大枣：益气补血，养脾胃。

2. 活血化瘀方

桃仁、红花：活血化瘀。川芎：活血止痛。丹参：活血化瘀，通络止痛。

3. 健脾益胃方

白术、茯苓：健脾利湿。山药、莲子：益气补脾。甘草：调和诸药。

4. 清热解毒方

金银花、菊花：清热解毒。板蓝根、鱼腥草：清热利咽。连翘：清热解毒，消肿散结。

5. 安神助眠方

酸枣仁、百合：养心安神。远志：益智宁心。合欢花： успокоительное действие.

二、土单方中医养生原则

使用土单方中医养生时，应遵循以下原则：根据自身体质选择方剂。不同体质的人群应选用不同的方剂。坚持长期服用。土单方中医养生贵在坚持，一般需要服用数月甚至数年。注意饮食禁忌。服用土单方期间应注意饮食禁忌，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物。适时停服。当身体状况明显改善后，应及时停服土单方，防止药性过胜。

三、土单方中医养生注意事项

使用土单方中医养生时，应注意以下事项：辨证用药。土单方中医养生虽然简单易行，但仍需辨证用药，不可盲目使用。不能替代药物治疗。对于严重疾病，应及时就医，不能用土单方替代药物治疗。孕妇和儿童慎用。孕妇和儿童的身体状况特殊，使用土单方应谨慎。过敏体质者慎用。过敏体质者对某些药物容易过敏，使用土单方应先进行试用。

土单方中医养生是一种简单有效的养生方法，对亚健康状态和慢性疾病的调理有很好的效果。但使用时需遵循中医养生原则，注意饮食禁忌和注意事项，以保证安全有效地养生。