失眠，作为一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来了极大的困扰。中医认为，失眠多因心脾两虚、气血不足、肝气郁结等因素引起。今天，我们分享几个中医养生堂失眠秘方，助你一觉安眠。

安神汤

材料：莲子10克、百合10克、酸枣仁10克、茯苓10克、小麦15克。

做法：将所有材料放入锅中，加水适量，煮沸后小火熬制30分钟，即可服用。

功效：莲子、百合、酸枣仁具有安神助眠的作用，茯苓可以健脾宁心，小麦可以养心安神。此汤能有效缓解心神不宁、失眠多梦等症状。

菊花茶

材料：菊花10克

做法：将菊花放入杯中，用沸水冲泡，焖泡3-5分钟即可饮用。

功效：菊花具有清肝明目、安神助眠的功效，非常适合肝火旺盛、阴虚火旺导致的失眠症。

百合莲子粥

材料：百合10克、莲子10克、糯米100克

做法：将百合、莲子洗净，与糯米一起放入锅中，加水适量，煮沸后转小火熬制成粥即可。

功效：百合、莲子均具有安神补心的功效，此粥能养心安神，缓解失眠多梦、心神不宁等症状。

酸枣仁膏

材料：酸枣仁50克、蜂蜜适量

做法：将酸枣仁炒至微黄，研磨成细粉，加入蜂蜜调和成膏状即可。

功效：酸枣仁具有养心安神、敛汗的功效，此膏能有效缓解失眠、盗汗等症状，对心血不足、心神失养所致的失眠效果尤佳。

谷维素片

谷维素是一种天然的维生素，具有调节神经系统、促进睡眠的作用。谷维素片可以通过调节神经递质的平衡，改善睡眠质量，缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数。

注意事项

在使用中医养生堂失眠秘方时，需要注意以下几点：根据自身情况选择合适的秘方，切忌盲目进补。服用前咨询中医师或药师，根据体质辩证施治。秘方中的药材剂量要适宜，不可过量或不足。服用期间忌食辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响疗效。失眠症状严重或长期不缓解者，应及时就医，查找失眠的根本原因，避免延误病情。