春季：- 英文标题：Spring Health Tips According to TCM- 春季的特点是生发和生长。此时，人体的新陈代谢加快，阳气升发，有助于排毒和清洁身体。- 饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果，并多喝水，以促进排毒和养肝。- 适当运动，如瑜伽或太极，可以帮助舒展身体，释放压力。- 保持情绪愉悦，避免过度劳累，以免损伤阳气。

夏季：- 英文标题：Summer Health Tips According to TCM- 夏季的特点是炎热和潮湿。此时，人体容易出汗和消耗津液。- 饮食宜清热解暑，多喝水，多吃绿豆汤、西瓜等清凉食物。- 避免过度暴晒，外出时注意防晒。- 注意补充水分和电解质，以防止脱水。- 保持室内通风凉爽，避免过度使用空调。

秋季：- 英文标题：Autumn Health Tips According to TCM- 秋季的特点是干燥和多风。此时，人体容易出现口干咽燥、皮肤干燥等症状。- 饮食宜滋阴润肺，多吃梨、百合、秋梨膏等滋阴润肺的食物。- 适当运动，如慢跑或骑行，可以帮助锻炼心肺功能。- 注意保暖，避免受凉。- 保持室内湿度，避免过度干燥。

冬季：- 英文标题：Winter Health Tips According to TCM- 冬季的特点是寒冷和干燥。此时，人体容易出现手脚冰冷、皮肤干燥等症状。- 饮食宜温补，多吃羊肉、狗肉、鹿茸等温补食物。- 适当运动，如快走或打羽毛球，可以帮助增强体质。- 注意保暖，避免受寒。- 保持室内温暖湿润，避免过度干燥。