中医养生有着悠久的历史和丰富的经验，讲究顺应自然、天人合一的整体观念，注重调理阴阳平衡，养护脏腑功能，达到防病治病、延年益寿的目的。总结起来，中医养生主要遵循以下四个思想：

1. 阴阳平衡

阴阳是中医的基本概念，代表着宇宙中对立统一的两方面。阴阳平衡是人体健康的基础，任何一方偏盛或偏衰都会导致疾病。养生保健应注意调和阴阳，使机体处于平衡状态。例如，阴阳失衡表现为阴虚，则可通过滋阴补肾来调理；表现为阳虚，则可通过温阳补气来改善。

2. 气血调和

气血是中医生命活动的物质基础，气为阳，血为阴，二者相互依存，共同维持人体的生理机能。气血调和是健康的重要标志，气血不足或运行不畅都会导致疾病。养生保健应重视气血的调养，通过补气活血、通经活络等方法，使气血充盈通畅，保证身体的正常运转。

3. 脏腑调理

脏腑是人体的重要器官，负责不同的生理功能。脏腑调理是中医养生的重点，通过调理五脏六腑的阴阳平衡、气血运行，扶正祛邪，使脏腑发挥正常功能，从而达到养生保健的目的。例如，调理脾胃可以改善消化吸收功能，调理肝肾可以疏肝理气、滋阴降火等。

4. 形神兼顾

形神兼顾是中医养生的重要思想，认为身体和精神相互关联，影响着整体健康。形指形体，神指精神意识。养生保健不能只注重身体的调理，也应重视精神的养护。通过调养情志、修心养性、陶冶情操等方式，可以促进形神和谐，达到身心健康。例如，保持乐观心态、远离负面情绪，有助于身心健康，养护正气。

中医养生四大思想相互联系，共同作用，指导着中医养生的实践。遵循这些思想，合理调养身体，可以促进身心健康，延年益寿。不过，中医养生是一个长期而系统的过程，需要根据个体体质和健康状况辩证施治，切不可盲目进补或乱用药物，应在专业中医师的指导下进行。