中医养生，起源于中国古代，是一种独特的养生方法，着重于通过调和阴阳、平衡气血来保持身心健康。其主要思想和实践内容包括：

一、阴阳平衡

阴阳是中国哲学的核心概念，也贯穿于中医养生。阴阳代表着对立又统一的两种力量，如寒热、虚实、动静等。中医养生认为，只有阴阳平衡，才能保持健康。因此，养生注重调和阴阳，使之达到相对平衡的状态。

二、气血调畅

气血是中医养生的重要基础。气指人体内推动生命活动的无形物质，血指有形的血液。气血调畅，则身体强健；气血不调，则百病生。养生通过调畅气血，达到疏通经络、滋养脏腑的目的。

三、调养脾胃

中医认为，脾胃是后天之本。脾主运化，胃主受纳。脾胃健康，则气血生化充足；脾胃不和，则营养吸收不良，导致虚弱多病。养生注重调养脾胃，以促进营养吸收，增强体质。

四、动静结合

动静结合是养生的基本原则。动静指运动和休息。养生既强调适当运动，增加气血流通；又强调劳逸结合，避免过度劳累。运动与休息相结合，有助于保持身心健康。

五、情志调摄

情志，指人的情绪和心理状态。中医认为，情志失调会影响气血运行，损害脏腑健康。养生注重情志调摄，保持身心愉悦，化解负面情绪。

六、食疗养生

食疗养生是中医养生的重要组成部分。不同的食物具有不同的属性和功效，通过合理膳食，可以调理身体，增强健康。养生注重食物的选择、搭配和烹调方法，以达到养生保健的目的。

七、起居有常

起居有常指规律作息，遵循自然规律。中医认为，人体受自然界阴阳变化的影响，顺应自然规律，可以保持身心健康。养生注重规律睡眠、饮食、运动，与自然节奏相和谐。

八、药膳养生

药膳养生是将药食结合，通过食材和药材的搭配，达到调理身体、增强健康的目的。中药具有药性，可补虚泻实，调和气血。养生根据个人体质和症状，选择合适的药膳方剂，以达到养生保健的效果。

九、针灸拔罐

针灸拔罐是中医养生的外治方法。通过针灸和拔罐，可以刺激经络穴位，疏通经脉，调和气血，达到养生保健的目的。针灸拔罐具有简便易行、疗效显著的特点，受到广泛欢迎。

十、导引吐纳

导引吐纳是中医养生中的导引术和吐纳术。导引术通过肢体运动，疏通经络，调和阴阳；吐纳术通过呼吸吐纳，调整气机，平衡阴阳。导引吐纳可以增强体质，延缓衰老，是养生必不可少的组成部分。

以上便是中医养生的主要思想和实践内容。中医养生注重整体调养，讲究顺应自然，强调预防保健，通过调和阴阳、平衡气血、调养脾胃、动静结合、情志调摄、食疗养生、起居有常、药膳养生、针灸拔罐、导引吐纳等途径，实现身心健康，延年益寿。