引言

在中医养生中，穴位养生占有举足轻重的地位。通过对特定穴位的按压或刺激，可以调节经络气血，改善脏腑功能，从而达到养生保健的目的。广州中医药大学作为中医药领域的权威学府，在穴位养生的研究与实践方面具有丰富的经验。本文将根据广州中医药大学专家的指导，为您带来穴位养生的相关知识，助您通过穴位按压养生保健，获得身心健康。

穴位养生的原理

穴位是人体经络上的特定部位，具有传导气血、调节阴阳的作用。通过对穴位的按压或刺激，可以疏通经络，调和气血，进而改善脏腑功能，达到养生保健的目的。

穴位养生的功效

穴位养生具有广泛的功效，包括：调节情绪：按压神门、太冲等穴位，可以缓解精神压力，改善焦虑失眠。增强免疫力：按压足三里、关元等穴位，可以提高机体免疫力，预防疾病。改善消化系统：按压中脘、天枢等穴位，可以促进胃肠蠕动，改善消化不良。缓解疼痛：按压风池、合谷等穴位，可以缓解头痛、肩颈痛等疼痛不适。养颜美容：按压四白、迎香等穴位，可以改善肤色，延缓衰老。

广州中医药大学推荐的养生穴位

广州中医药大学专家推荐了以下几个适合日常养生的穴位：广州中医药大学推荐的养生穴位穴位位置功效神门腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱桡侧缘宁心安神，缓解焦虑失眠足三里小腿前外侧，犊鼻穴下3寸健脾益气，增强免疫力中脘上腹部，肚脐上4寸和胃止痛，促进消化风池后颈部，枕骨下两侧的凹陷处缓解头痛，疏风散热四白面部，瞳孔直下，鼻翼外缘1寸美容养颜，改善肤色

穴位养生注意事项

穴位养生虽然简单易行，但仍需注意以下事项：按压穴位时，应轻柔适度，不宜用力过度，以免造成损伤。对孕妇、儿童、重病患者，应谨慎按压穴位，以免发生意外。穴位养生不能替代药物治疗，如有疾病，应及时就医。穴位养生需长期坚持，才能达到较好的效果。

结语

穴位养生是中华传统养生术的重要组成部分，通过对特定穴位的按压或刺激，可以调节经络气血，改善脏腑功能，从而达到养生保健的目的。广州中医药大学作为中医药领域的权威学府，在穴位养生的研究与实践方面具有丰富的经验。本文介绍了穴位养生的原理、功效、广州中医药大学推荐的养生穴位和注意事项，希望对您的养生保健有所帮助。通过穴位按压，祝您健康长寿，享受美好生活。