秦腔，是我国古老的戏曲剧种之一，以其豪迈奔放、激昂慷慨的唱腔和表演而闻名。在秦腔中，不仅包含着丰富的历史文化，还蕴含着大量的中医养生知识和智慧。

俗话说：“唱念做打，功底三分假，七分靠养生”。秦腔演员为了保持良好的嗓音和体力，在日常生活中十分注重养生调理。因此，秦腔中流传着许多顺口溜式的养生谚语，这些谚语言简意赅、通俗易懂，凝聚着秦腔艺人几百年来的养生经验。

秦腔中医养生顺口溜歌词主要包括以下几个方面：

饮食养生

• “早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”• “一日三餐不可缺，细嚼慢咽养肠胃。”• “五谷杂粮要搭配，蔬菜水果常食用。”• “肥甘厚味少贪吃，清淡饮食养脾胃。”• “水是生命之源，每日饮水八杯全。”

起居养生

• “早睡早起身体好，顺应天时养精血。”• “饭后百步走，活到九十九。”• “劳逸结合莫轻视，过度劳累伤身体。”• “沐浴搓澡勤清洁，通络活血又祛病。”• “静坐调息心神宁，养气调息保健康。”

精神养生

• “喜怒哀乐莫过度，保持心境平和宁。”• “乐观向上笑口开，烦恼忧愁抛九霄。”• “多交益友心不烦，切莫郁结于心间。”• “琴棋书画陶冶情，怡养身心保健康。”• “广交善缘结良朋，互相扶持助康宁。”

药膳养生

• “姜茶养胃驱寒气，常饮暖身又养生。”• “红枣养血气血足，脸色红润精神好。”• “山药健脾益肺气，煲汤炖粥养脾胃。”• “枸杞补肾明双目，常食保健康。”• “菊花清热降肝火，泡茶饮用养肝明目。”

这些秦腔中医养生顺口溜歌词，不仅是秦腔演员养生保健的经验总结，也是中华传统养生文化的精髓所在。它们通俗易懂、朗朗上口，蕴含着丰富的养生智慧，对现代人的养生保健具有重要的指导意义。

在日常生活中，我们可以将这些顺口溜中的养生知识应用到自己的生活习惯中，从而达到养生保健、延年益寿的目的。