中医养生博大精深，经络学说是其重要组成部分。经络是人体的生命线，是气血运行的通路，贯穿全身，联系五脏六腑、四肢百骸。了解经络走向，有助于我们精准养生，调理身体。

经络的分类

经络分为十二正经和奇经八脉：十二正经：肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经奇经八脉：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉

十二正经走向

肺经：从肺部出发，经食道，沿手臂内侧至拇指指尖。

大肠经：从食指指尖出发，经手背阳线、肩部，至大肠。

胃经：从胃部出发，经腹中线、胸腹部到大腿前侧，至足第二趾。

脾经：从足大拇指内侧出发，经足内踝，小腿内侧至脾脏。

心经：从心脏出发，经手臂内侧至小指指尖。

小肠经：从小肠出发，经肩部、手臂后侧至无名指指尖。

膀胱经：从尾骨出发，经小腿后侧、背部至头部。

肾经：从肾部出发，经足心至足小趾。

心包经：从心脏包络出发，经手臂内侧至中指指尖。

三焦经：从三焦出发，经手臂外侧至无名指指尖。

胆经：从胆囊出发，经手臂外侧至足第四趾。

肝经：从肝脏出发，经大腿内侧至足大拇指。

奇经八脉走向

任脉：从会阴出发，经腹部正中线至胸前，止于承浆穴。

督脉：从尾骨出发，经背部正中线至头部，止于百会穴。

冲脉：从任督二脉交会处出发，经腹部正中线与足少阴经相会。

带脉：从腰部出发，环绕腰腹部一周。

阴维脉：从足少阴经内行，经肝经、脾经至心包经。

阳维脉：从足少阳经外行，经胆经、三焦经至小肠经。

阴跷脉：从足少阴经外行，经肾经、心包经至肺经。

阳跷脉：从足少阳经内行，经胆经、三焦经至膀胱经。

经络养生的方法

通过经络养生，可以调理脏腑、疏通气血，达到养生保健的目的。以下是一些常见的经络养生方法：穴位按摩：对经络上的穴位进行按摩，可以促进气血流通，缓解不适。艾灸：用艾条灸灼经络上的穴位，可以温通经络，驱寒止痛。拔罐：在经络上拔罐，可以疏通经络，缓解肌肉酸痛。刮痧：用刮痧板在经络上进行刮痧，可以疏通经络，排出毒素。经络敲打：用手指或专用工具在经络上进行敲打，可以疏通经络，促进气血运行。

注意事项

经络养生虽有益处，但仍有一些注意事项：孕妇、月经期女性、儿童等特殊人群不建议进行经络养生。经络养生应适度，不可过度，以免伤及经络。若身体不适，应及时就医，并在医生的指导下进行经络养生。

了解中医经络走向图，掌握经络养生方法，有助于我们开启养生之路，调理身体，提升健康水平。