中医养生是一种古老的养生体系，有着悠久的历史和丰富的理论基础。中医典籍中记载了许多养生法，旨在调和阴阳、疏通经络、强身健体。以下列举了中医书中常见的养生法：

早睡早起

《黄帝内经》中说：“凡十一脏取决于胆也，其充实则昼日出，其不足则夜不出”。胆经与肝经相通，早睡可以养肝血，早起可以疏肝气。因此，早睡早起有助于调理肝胆，气血调和。

规律作息

中医认为，人体有自己的生物钟，按照自然规律作息有利于身体健康。《养生要术》中说：“夜卧早起，无厌于日”。规律作息可以使阴阳平衡，气血充盈。

适度运动

运动能促进气血运行，增强体质。《扁鹊内经》中说：“久卧伤气，久坐伤肉”。适度运动可以疏通经络，强筋壮骨，改善心肺功能。

平衡饮食

中医养生讲究饮食平衡，认为食物有寒热温凉之性，不同的体质应选择适合自己的食物。《素问阴阳应象大论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。均衡饮食可以调理脾胃，补充营养。

情绪调畅

《黄帝内经》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。情绪失衡会影响脏腑功能。因此，养生要注重情绪调畅，保持心平气和。

按摩推拿

按摩推拿是中医养生的一种重要方法，通过对特定穴位和部位进行按压和推揉，可以疏通经络，调理气血，改善身体状况。

药膳食补

药膳食补是中医养生中的重要组成部分，通过将中药与食物结合，既能调理身体，又能补充营养。药膳食补应根据个人体质和症状选择合适的药材和食材。

调息吐纳

调息吐纳是中医养生中的呼吸吐纳之法，通过特定的呼吸频率和节奏，可以调整气血运行，调和阴阳，增强身体能量。

冥想静坐

冥想静坐是一种静心修身的方法，通过排除杂念，放松身心，可以平衡情绪，改善睡眠质量，增强精神力。

八段锦

八段锦是国家级非物质文化遗产，是一种以导引术为基础的健身方法，由八个独立又相互关联的动作组成。八段锦可以疏通经络，强健体魄，延年益寿。

太极拳

太极拳是一种内外兼修的拳术，讲究柔、缓、圆、活，通过一系列缓慢连贯的动作，可以锻炼身体的平衡性、协调性和柔韧性，同时调理气血，增强免疫力。

以上列举的只是中医书中养生法的一小部分，中医养生注重整体调理，因人而异。每个人应根据自己的体质和生活习惯选择适合自己的养生方法，才能达到养生保健的目的。