中医养生，源远流长，博大精深，它强调“治未病”，注重调理身体平衡，提高免疫力，从而达到健康长寿的目的。中医养生方法众多，总结起来有以下七大方法论：

一、平衡阴阳

中医认为，人体健康在于阴阳平衡。阴阳是对立又统一的两个方面，它们相互依存，相互制约。阴阳失衡会导致疾病，如阳盛则热，阴盛则寒。因此，养生要注重调和阴阳，使之达到相对平衡的状态。

二、畅通气血

气血是人体生命活动的基本物质，它们运行通畅，则身体健康。反之，气血阻滞，则会导致疾病。养生要注重畅通气血，可以通过运动、按摩、针灸等方式来疏通经络，促进气血运行。

三、养血滋阴

血为阴之本，阴虚则血虚。血虚会导致面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症状。养生要注重养血滋阴，可以通过食用滋补肝肾的食物，如枸杞、山药、阿胶等来补血安神。

四、调理脾胃

脾胃是人体后天之本，脾胃健康，则营养充足。反之，脾胃虚弱会导致消化不良、腹泻腹胀等症状。养生要注重调理脾胃，可以通过食用健脾胃的食物，如山药、扁豆、淮山等来健脾益胃。

五、固护正气

正气是人体抵抗外邪的屏障，正气足，则百病不侵。反之，正气虚弱则容易感冒发烧、咳嗽气喘等疾病。养生要注重固护正气，可以通过运动、饮食、中药等方式来增强免疫力，提高身体抵抗力。

六、疏肝解郁

肝主疏泄，疏泄顺畅，则情绪稳定。反之，肝气郁结会导致烦躁易怒、抑郁焦虑等症状。养生要注重疏肝解郁，可以通过按摩太冲穴、食用疏肝理气的食物，如玫瑰花、菊花等来疏肝理气，调畅情绪。

七、静心宁神

现代社会生活节奏快，压力大，容易导致心神不宁、失眠多梦等症状。养生要注重静心宁神，可以通过冥想、瑜伽、太极等方式来放松身心，排除杂念，达到宁静安详的状态。

以上七大方法论是中医养生的核心思想，它们相辅相成，缺一不可。通过遵循这些原则，坚持养生，可以有效防治疾病，延年益寿，享有健康长寿的幸福生活。