中医养生讲究天人合一、阴阳平衡，顺应自然规律，通过调理气血、平衡脏腑、滋养精气等方式达到养生保健的目的。中医养生包含了许多理论和方法，其中七大养生学说尤为重要，它们分别是：

1. 阴阳学说

阴阳学说认为，自然界和人体内的一切事物都包含着阴阳两部分，阴阳相互对立又相互依存，共同维持着平衡。阳主热、动、升、外；阴主寒、静、降、内。养生要保持阴阳平衡，不能偏盛偏衰，如阴盛则阳衰，阳盛则阴衰，都会导致疾病。如夏天炎热，宜清热解暑，以养阴为主；冬天寒冷，宜温补阳气，以御寒保暖。

2. 五行学说

五行学说认为，自然界和人体内的物质都由金、木、水、火、土五种基本元素组成，这五种元素之间相互生克制化，维持着动态平衡。养生要保持五行的平衡，不能偏盛偏衰，如木旺则克土，土旺则克水，水旺则克火，火旺则克金，金旺则克木，都会导致疾病。如春天属木，宜养肝疏泄，以养阳气为主；夏天属火，宜清热解暑，以养心气为主。

3. 脏腑学说

脏腑学说认为，人体内有五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦），它们相互联系，共同维持人体的生命活动。养生要调理脏腑，使其功能正常，阴阳平衡。如心主火，喜凉恶热，养心要清心安神，避免烦躁激动；肝主木，喜疏泄恶抑郁，养肝要疏肝理气，避免抑郁寡欢。

4. 经络学说

经络学说认为，人体内有十二经络和奇经八脉，它们纵横交错，遍布全身，连接着脏腑、肢体和皮肤。养生要疏通经络，使其气血畅通，阴阳平衡。如足太阴脾经起于大脚趾，止于脾脏，脾主运化，养脾要健脾益气，疏通脾经。

5. 气血学说

气血学说认为，人体内的气血是生命活动的基础，气血运行通畅，生命活动就正常，气血运行不畅，就会生病。养生要调理气血，使其运行通畅，阴阳平衡。如气虚则无力，血虚则面色苍白，气血两虚则精神萎靡，养气血要补益气血，健脾益肾。

6. 水液代谢学说

水液代谢学说认为，人体内的水液代谢是维持生命活动的重要环节，水液代谢平衡，生命活动就正常，水液代谢不平衡，就会生病。养生要调理水液代谢，使其平衡，阴阳平衡。如水肿是水液代谢失衡的表现，治疗要利水消肿，健脾利湿。

7. 摄生学说

摄生学说认为，养生要顺应自然规律，通过合理的饮食、起居、运动、情志等方面调养身心，达到健康长寿的目的。养生要遵循因人而异、因时制宜的原则，根据个人的体质、年龄、季节等因素进行调养。如春天宜养肝，宜吃清淡食物，避免辛辣刺激；夏天宜清热解暑，宜吃清凉解毒的食物，避免油腻厚味。