借助旅游的乐趣达到养生保健的目的，是近年来兴起的一种健康养生方式。中医认为，人与自然是一体的，环境的变化会影响人体的健康。旅游养生就是利用不同地域的气候、水文、植被、饮食等自然资源，配合中医调养方法，达到养生保健的目的。

中医养生旅游的原则

中医养生的旅游养生遵循以下原则：* 阴阳平衡：选择气候适宜、环境优美的旅游目的地，避免极端天气和环境污染。* 疏肝理气：选择有山有水、空气清新的自然环境，放松身心，疏肝理气。* 调和脾胃：注意饮食卫生，避免生冷辛辣，选择容易消化的食物。* 补肾固本：选择有温泉、药浴等资源的旅游目的地，补肾固本，强身健体。

中医养生的旅游养生目的地

我国幅员辽阔，自然资源丰富，以下几个旅游目的地适合中医养生旅游：* 北戴河：气候宜人，海风习习，有利于疏肝理气，调和脾胃。* 峨眉山：山上植被茂盛，空气清新，适合清肺养心，补肾固本。* 廬山：山清水秀，环境优美，适合调养心神，缓解疲劳。* 桂林：山水甲天下，气候湿润，适合补脾益肾，祛湿除风。* 三亚：阳光充足，空气清新，适合补肾壮阳，调和阴阳。

中医养生的旅游养生方法

在旅游养生的过程中，可以结合以下中医养生方法：* 穴位按摩：在旅游景点休息时，可以自行按摩一些穴位，如太冲穴、合谷穴、足三里等，起到疏通经络，调和气血的作用。* 养生操：在风景优美的地方，可以练习一些养生操，如八段锦、五禽戏等，有助于强身健体，舒筋活血。* 药浴：在有温泉或药浴资源的旅游目的地，可以浸泡药浴，利用中药的药性疏通经络，调和阴阳。* 艾灸：在旅途中出现疲劳、感冒等症状时，可以进行艾灸，驱寒补虚，缓解不适。

中医养生的旅游养生注意事项

进行中医养生旅游时，需要注意以下事项：* 因人而异：根据个人的体质和健康状况选择合适的旅游目的地和养生方法。* 适度运动：旅游期间适当运动，但避免过度劳累，以免伤身。* 注意饮食：饮食以清淡为主，避免暴饮暴食，注意食物卫生。* 作息规律：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。* 安全第一：旅游期间注意安全，避免意外事故。

中医养生的旅游养生是一种身心愉悦、健康养生的方式。通过合理的旅游目的地选择和中医养生方法的结合，可以达到调和阴阳、疏通经络、强身健体的目的。在旅游的同时，注重养生保健，不仅能缓解疲劳，还能增强体质，可谓一举两得。