秋季是养生的黄金季节，也是针灸调理身体的最佳时机。中医认为，秋季属金，与肺、大肠相对应，主收敛，因此秋季养生应以养肺、润肠为主。

秋季养肺

肺为娇脏，喜润恶燥。秋季气候干燥，容易伤肺。因此，秋季养肺尤为重要。

1. 食补养肺

多吃滋阴润肺的食物，如百合、银耳、梨、藕、萝卜等。

2. 穴位按摩养肺

按摩太渊穴（位于腕掌横纹桡侧，屈腕肌腱桡侧缘）和列缺穴（位于手太阴肺经，腕横纹尺侧端，屈腕肌腱尺侧缘），具有宣肺平喘、润肺止咳的作用。

3. 针灸调理养肺

针灸取肺俞穴（背部第3胸椎棘突旁开1.5寸）、天突穴（胸骨上窝中央）、足三里穴（小腿外侧，外膝眼下3寸），具有补肺益气、宣肺化痰的作用。

秋季润肠

大肠与肺相表里，秋季润肠也有助于养肺。大肠燥结，容易引起便秘、口臭等问题。

1. 食补润肠

多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、燕麦、玉米、香蕉、火龙果等。

2. 穴位按摩润肠

按摩天枢穴（位于脐旁2寸）、大肠俞穴（背部第4腰椎棘突旁开1.5寸），具有通便泄热、润肠通腑的作用。

3. 针灸调理润肠

针灸取大肠俞穴（背部第4腰椎棘突旁开1.5寸）、合谷穴（手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点）、三阴交穴（小腿内侧，足内踝尖上3寸），具有通便导滞、润肠通腑的作用。

其他秋季养生方法

除了养肺、润肠之外，秋季养生还应注意其他方面，如：

1. 起居有规律

早睡早起，保证充足的睡眠。

2. 适度运动

选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等。

3. 情绪稳定

保持心情舒畅，避免情绪激动。

4. 适当添衣

随着秋季气温下降，要及时添加衣物，避免受凉。

通过以上这些中医养生方法，我们可以有效调节身体机能，增强抵抗力，度过一个健康舒适的秋季。