秋分，是中国传统二十四节气之一，在阳历9月22日或23日交节。此时，昼夜平分，秋意渐浓，也是人体养生的重要时节。中医养生讲究顺应自然，在秋分时节，遵循阴阳平衡、调养脏腑的原则，能为身体积蓄能量，增强免疫力，安度金秋。

图片一：顺应阴阳平衡

秋分时节，阴阳平衡，昼夜等长。此时，应顺应阴阳变化，早睡早起，保证充足的睡眠，以养阴敛阳。同时，在日常饮食中，应注意减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃温补性质的食物，如羊肉、牛肉、大枣等，以补充身体能量，抵御寒邪。

图片二：调养肺脏

秋分属肺，肺主气，与呼吸系统密切相关。此时，应注重调养肺脏，以防秋燥伤肺。平时可以进行适量运动，如慢跑、太极拳等，以增强肺活量。此外，还可以多食用梨、百合、银耳等滋阴润肺的食物，以滋养肺气。

图片三：健脾益胃

秋分后，天气转凉，肠胃容易受到损伤。此时，应注重健脾益胃，以增强消化功能。饮食上，应少吃生冷、油腻的食物，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、山药、莲藕等。此外，还可以经常按摩足三里、胃脘等穴位，以调理脾胃。

图片四：护肝肾

秋分后，肝肾也容易受到影响。此时，应注重护肝肾，以提高身体免疫力。平时应注意避免过度劳累，保持充足的睡眠，以养护肝气。饮食上，应多吃补肝肾的食物，如枸杞、黑豆、核桃等。此外，还可以经常按摩太溪、三阴交等穴位，以调理肝肾。

图片五：预防秋燥

秋分后，天气干燥，容易导致秋燥。此时，应注意预防秋燥，以保护呼吸道。平时应多喝水，以补充身体水分。饮食上，应多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等。此外，还可以在室内使用加湿器，以增加空气湿度，减少秋燥的危害。

总而言之，秋分养生要顺应阴阳平衡，调养脏腑，以增强身体免疫力，安度金秋。通过顺应阴阳、调养肺脏、健脾益胃、护肝肾、预防秋燥等措施，可以有效维护身体健康，为即将到来的冬季做好准备。