中医养生是中国传统医学中重要的组成部分，旨在通过调整生活方式和起居规律，达到强身健体、延年益寿的目的。中医养生标准包括以下几个方面：1. 阴阳平衡中医认为，人体由阴、阳两大对立统一的因素组成。阴阳平衡失调会导致疾病。养生要注重调和阴阳，如夏季炎热，宜多吃寒凉食物，冬季寒冷，宜多吃温热食物。2. 气血调和气血是人体生命活动的基本物质。气血调和是指气血运行通畅，没有瘀滞或虚弱的情况。养生要注重保持气血调和，如经常锻炼，促进气血运行；保证充足睡眠，避免气血耗损。3. 形神兼顾形指身体，神指精神。养生既要关注身体健康，也要注重精神调养。过度劳累或精神紧张会导致形神俱疲。养生要做到劳逸结合，保持精神愉悦。4. 五脏调和五脏是指心、肝、脾、肺、肾。五脏调和是指各个脏腑功能正常，相互协调。养生要注重呵护五脏，如春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。5. 经络畅通经络是人体气血运行的通道。经络畅通是养生保健的关键。养生要注重疏通经络，如推拿、按摩、拔罐等方法。6. 饮食有节饮食是养生的重要一环。饮食有节是指饮食规律，品种多样，不过量。养生要注重均衡饮食，避免暴饮暴食。7. 起居有常起居有常是指睡眠、起床、吃饭、运动等活动规律化，不熬夜、不暴食。养生要做到起居有常，顺应自然规律。8. 适度运动运动是养生的有效方法。适度运动可以强身健体，促进气血循环。养生要注重适度运动，选择适合自己的运动方式和强度。9. 情志调畅情志调畅是指保持积极乐观的情绪，避免负面情绪伤害身心。养生要注重调节情绪，培养良好的心态。10. 顺应自然顺应自然是指遵循大自然的规律，顺应季节变化。养生要顺应自然，如春季养生注重生发，秋季养生注重收敛。中医养生的注意事项1. 个体差异：养生方法因人而异，根据个人的体质和健康状况制定个性化养生方案。2. 持之以恒：养生贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。3. 循序渐进：养生需要循序渐进，不可急于求成。4. 因时因地：养生要根据不同的季节、气候、地域特点进行调整。5. 医养结合：养生不等于治病，对于疾病应及时就医。中医养生标准是一套完整的健康养生体系，通过遵循这些标准，可以达到颐养身心的目的，增强体质，延年益寿。