贵溪，地处江西中部，素有“江南药乡”之美誉，中医药文化源远流长。独特的地理环境孕育了丰富的药材资源，造就了闻名遐迩的贵溪中医养生术。

药食同源，养生之道

贵溪中医养生以“药食同源”为宗旨，认为食物即药，药亦可食。当地药农世代传承着采药、制药的技艺，将山间野草、河畔灵药纳入日常饮食，通过煲汤、泡茶、入膳等方式，温和调理身体，滋养脏腑。

例如，当地人常饮用人参汤，以益气生津，强健身体；用黄芪泡茶，补气固表，抵御邪气；在饭菜中加入当归，既能调味，又有补血养气的功效。

穴位按摩，疏通经络

贵溪中医养生注重穴位按摩，通过刺激特定穴位，疏通经络，调和气血。当地民间流传着“捏肩摩背治百病”的说法，指通过按揉肩部、背部穴位，可以缓解肌肉酸痛、改善睡眠质量。

此外，贵溪中医师精通“点穴”手法，通过精准点按穴位，激发内在的能量，达到养生保健的目的。

导引吐纳，调息养神

贵溪中医养生还包括导引吐纳之术，即通过特定的动作和呼吸方式，吐故纳新，调节阴阳平衡。当地人常练“五禽戏”，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤等动物的动作，舒展筋骨，活络气血。

吐纳术也是养生的重要组成部分，通过深呼吸和屏气，吸入天地之精气，清除体内的浊气，达到宁心静气、调和身心的效果。

药浴疗法，祛邪扶正

贵溪盛产温泉，当地中医师善于利用温泉进行药浴疗法。通过将药材浸泡在温泉中，激发药效，通过皮肤吸收和穴位刺激，达到祛邪扶正、调理气血之功效。

药浴疗法可用于治疗风寒湿痹、筋骨疼痛、妇科疾病等多种疾患，深受当地人和外来游客的青睐。

传承创新，焕发新生

贵溪中医养生历经千年传承，不断与时俱进，融入现代医学成果，焕发新生。当地政府建立了中医养生小镇，汇聚名医、养生专家和药材资源，为人们提供全方位的养生服务。

同时，贵溪中医养生也走出本地，走向全国甚至世界，成为中华民族传统文化的瑰宝，滋养着人们的身心健康。