乐昌，隶属广东省韶关市，是一座历史悠久的岭南名城。自古以来，乐昌就有着深厚的养生文化底蕴，形成了独特的“乐昌中医养生”体系，深受当地群众喜爱和推崇。

中医养生理念

乐昌中医养生秉承传统中医养生理念，以阴阳平衡、五行生克为基础，重视人体与自然环境的和谐共生。认为养生不仅是治病，更是一种预防和保健的方法，强调防重于治、未病先防。

养生方式多样

乐昌中医养生方式多样，涵盖了饮食调养、经络推拿、药膳食疗、气功导引等多种手段。通过针对性地调理人体阴阳平衡，疏通经络气血，扶正祛邪，增强人体免疫力和抗病能力。

饮食调养

乐昌中医养生注重饮食调养，遵循“药食同源”的原则。根据四季气候变化和人体需求，适时调整饮食结构，平衡阴阳，养生保健。如春季养肝，多食春笋、菠菜；夏季养心，多食莲子、百合；秋季养脾，多食山药、红薯；冬季养肾，多食羊肉、枸杞等。

经络推拿

乐昌中医养生重视经络推拿療法。通过按摩、推拿特定经络穴位，疏通气血，调理脏腑，达到强身健体、防病治病的目的。如推拿足三里穴位，可以调理脾胃，增强消化功能；推拿百会穴位，可以提神醒脑，缓解头痛。

药膳食疗

乐昌中医养生擅长药膳食疗。将中药材融入日常饮食中，既能补充营养，又能起到调理身体的作用。如人参炖鸡汤，具有补气养血、增强免疫力的功效；当归红枣汤，具有补血养颜、调经止痛的作用。

气功导引

乐昌中医养生融入气功导引之法。通过吐纳、导引等动作，调理气血，平衡阴阳，疏通经络，增强身体的抗病能力和自愈能力。如八段锦气功，具有疏通经络、调和阴阳的作用；太极拳，具有养气益寿、强身健体的功效。

养生文化传播

乐昌中医养生文化源远流长，传承有序。近年来，乐昌积极推广和传承中医养生文化，成立了多家养生机构，举办各种养生讲座和活动，普及中医养生知识，引导群众科学养生。

乐昌中医养生，是中华传统养生文化的重要组成部分，体现了天人合一、阴阳平衡的养生理念。通过多种养生方式，调理人体阴阳平衡，增强人体免疫力和抗病能力，为广大群众提供了一种健康、和谐的养生之道。