中医养生，博大精深，养生保健，种子为基。种子不仅是植物繁衍的载体，更蕴含着丰富的营养和药用价值，被中医广泛应用于养生保健中。

一、种子药用价值

种子富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，具有补益气血、健脾益胃、润肺止咳、清热解毒等功效。如:芝麻：补益肝肾、润肠通便黑豆：补肾益气、活血化瘀薏米：健脾除湿、利水消肿莲子：清心安神、益肾固精

二、种子食疗养生

用种子入菜，调养身体，古已有之。如:核桃粥：补肾健脑、强健筋骨杏仁豆腐：润肺止咳、美容养颜薏米红豆汤：健脾利湿、清热解毒莲子百合汤：清心安神、养阴润肺

三、种子泡茶养生

将种子泡水代茶饮，也是一种便捷养生的方式。如:决明子茶：清肝明目、降压降脂菊花枸杞茶：清热降火、养肝明目荷叶山楂茶：消食化滞、降脂减肥金银花茶：清热解毒、预防感冒

四、种子外用养生

种子不仅可以内服，外用亦有奇效。如:核桃油：滋养肌肤、乌发润发黑芝麻油：补肾乌发、滋养肌肤薏米粉：祛斑美白、控油收敛莲子粉：清热解毒、养颜美容

五、种子养生注意事项

虽然种子养生好处多多，但也要注意以下事项:生种子不可直接食用，需经过浸泡、炒熟等处理种子不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等不适特定体质人群，如阴寒体质、脾胃虚寒者，应咨询医师后再食用购买种子时，注意选择合格、无污染的产品

种子中医养生，悠久传承，益寿延年。让我们汲取种子精华，调养身心，共创健康长寿的人生。