肺为娇脏，喜润恶燥，其性喜清肃而恶浊染。肺主气、司呼吸，为人体与外界进行气体交换的重要器官。中医认为，肺与大肠相表里，肺气通调则大肠传导功能正常。肺开窍于鼻，肺气宣通则鼻息顺畅，嗅觉灵敏。

肺的生理功能

1. 呼吸功能：肺通过呼吸运动吸入氧气，排出二氧化碳，维持人体的生命活动。

2. 气体交换功能：肺的肺泡中遍布毛细血管，血液中的二氧化碳通过肺泡壁扩散到肺泡中，而肺泡中的氧气则扩散到血液中，实现气体交换。

3. 防御功能：肺的粘膜和纤毛可以过滤空气中的灰尘、细菌等杂质，保护呼吸道免受感染。

4. 调节水分平衡：肺通过呼吸作用散发水分，帮助调节人体的水分平衡。

5. 发声功能：肺提供呼吸气流，经喉部震动发声，形成语言。

肺虚与肺热

肺虛是指肺气不足，肺的宣发肃降功能减弱，可表现为咳嗽气短、呼吸无力、胸闷、畏寒怕风等症状。

肺热是指肺脏蕴热，肺气上逆，可表现为咳嗽气促、咳黄痰、胸痛、口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

中医养肺方法

1. 饮食调理：多食清润养肺的食物，如百合、银耳、莲藕、梨、杏仁等。忌食辛辣燥热之品，如辣椒、葱姜、羊肉等。

2. 运动养肺：适度的运动可以增强肺功能，如太极拳、瑜伽、游泳等。避免剧烈运动，以免耗伤肺气。

3. 呼吸调理：经常练习深呼吸，吐故纳新，净化肺部，促进气体交换。还可以进行太息、吹气球等呼吸训练。

4. 穴位按摩：经常按摩肺俞穴（背部第3胸椎棘突下旁开2指宽）、合谷穴（手背拇指与食指之间）等穴位，有助于舒畅肺气。

5. 情志调养：保持愉悦的心情，避免焦虑和愤怒，以免伤及肺气。可以通过听轻音乐、散步、读书等方式缓解压力。

6. 环境调养：居所要通风透气，保持空气清新。避免粉尘、烟雾等污染环境。外出时佩戴口罩，保护呼吸道。

7. 起居调养：早睡早起，保证充足睡眠。勤洗澡，保持皮肤清洁。冬季注意保暖，避免着凉感冒。

养肺药膳方

1. 百合杏仁汤：百合50克，杏仁30克，冰糖适量。百合、杏仁洗净，加水煮沸，转小火炖至百合酥烂，加入冰糖调味即可。

2. 银耳莲子汤：银耳1朵，莲子50克，红枣10颗，冰糖适量。银耳泡发，莲子洗净，红枣去核。将所有材料放入锅中，加水煮沸，转小火炖至银耳软糯，加入冰糖调味即可。