中医养生，博大精深，其养生之道，亦可入诗，寄托养生之理，抒发养生之情。古往今来，文人墨客，多有以中医养生为题，吟诗作赋，留下传世佳作，为后人留下了宝贵的养生智慧。

春生

春风拂面，万物复苏，此时养生，当顺应自然之生发之机。春日阳气渐盛，可适当外出踏青，舒展筋骨，吐故纳新，调畅气机。饮食宜清淡，少食辛辣油腻之物，多食新鲜蔬果，以助阳气升发。起居方面，早睡早起，保证充足的睡眠，以养阳气。

春生

春日阳气发，万物始苏生。

踏青舒筋骨，吐故纳新清。

饮食宜清淡，蔬果助阳升。

早睡早起养，精神气倍增。

夏长

炎炎夏季，酷暑难耐，此时养生，当以清热解暑为主。宜多食清凉解毒之品，如绿豆汤、西瓜、莲藕等，以清热降火。此外，还可适当食用苦味食物，如苦瓜、莲子心等，以泻火除湿。起居方面，宜早睡晚起，避开正午的炎热时段。午时可小憩片刻，以养心神。

夏长

炎炎夏日至，暑热难耐时。

清凉解暑要，绿豆西瓜莲。

苦味泻火湿，莲子苦瓜清。

早睡晚起避，午憩养心神。

秋收

秋高气爽，丹桂飘香，此时养生，当以滋阴润肺为主。宜多食滋阴润肺之品，如雪梨、百合、银耳等，以防秋燥伤肺。此外，还可适当食用酸味食物，如石榴、山楂等，以敛肺气。起居方面，宜早睡早起，保证充足的睡眠，以养肺气。

秋收

秋高气爽桂，丹桂香满园。

滋阴润肺要，雪梨百合莲。

酸味敛肺气，石榴山楂酸。

早睡早起养，肺气足精神。

冬藏

寒冬腊月，万物蛰伏，此时养生，当以藏精固本为主。宜多食温补肾阳之品，如羊肉、鹿茸、当归等，以抵御严寒。此外，还可适当食用辛味食物，如生姜、大蒜等，以发散风寒。起居方面，宜早睡晚起，保证充足的睡眠，以养肾气。

冬藏

寒冬腊月至，万物皆蛰伏。

温补肾阳要，羊肉鹿茸当。

辛味发散寒，生姜大蒜良。

早睡晚起养，肾气足安康。

中医养生之诗，不胜枚举，以上所选四首，仅为管窥蠡测，从中可见中医养生之博大精深，亦可领略诗歌之美妙意境。中医养生，贵在持之以恒，方能收到良好的效果。愿我们都能秉承中医养生之智慧，诗意养生，健康长寿。