前言中医养生作为中华传统文化中的瑰宝，承载着先人智慧，以调养身心、延年益寿为宗旨。李青，作为中医养生领域颇富盛名的学者，将毕生所学倾囊相授，为后世留下了一份宝贵的养生心得。

一、养生之源：天人合一中医养生强调天人合一，认为人与自然息息相关，应顺应四时变化，调和阴阳平衡。李青指出，春天阳气生发，宜养肝气；夏天炎热，宜清心养肺；秋天燥气袭人，宜养肺润燥；冬天寒气凛冽，宜养肾防寒。遵循自然规律，顺应季节气候，才能保持身心健康。

二、调养脾胃：五脏之本脾胃健运是中医养生的核心之一。李青认为，脾胃乃气血生化之源，只有脾胃功能良好，才能为五脏六腑提供充足的营养。他主张饮食有节，不伤脾胃；避食生冷、辛辣刺激之品；适当运动，促进脾胃消化功能。

三、疏通经络：气血畅通经络是人体气血运行的通道，李青重视疏通经络，认为气血不通则百病生。他提倡适当按摩、穴位按压、拔罐等养生方法，促进气血运行，疏通经络，增强机体免疫力。

四、滋养心肾：养神益寿心肾相交，是人体阴阳平衡的关键。李青认为，滋养心肾，可益神益寿。他主张早睡早起，保证充足睡眠；调节情绪，保持心情愉悦；适当补益心肾，如食用枸杞、山药、莲子等。

五、动静结合：劳逸有度养生应动静结合，劳逸有度。李青指出，适当的运动能强身健体，但过度劳累则会损害身体。他建议根据自身情况选择合适的运动方式，并规律作息，避免过度疲劳。

六、五脏调和：整体养生中医养生讲究整体调和，认为五脏六腑相互关联，不能孤立对待。李青主张通过饮食、运动、情志调养等综合手段，调和五脏功能，达到阴阳平衡，从而达到养生保健的目的。

结语中医养生李青之秘诀，在于调养身心、顺应自然、滋养五脏、动静结合，以达到天人合一、阴阳平衡的状态。遵循李青的养生心得，注重日常调养，可延年益寿，享受健康幸福的生活。